@ghazala88g: 7 علامات تدل انك تطورتي حتى لو الميزان ما تغير 1. ملابسك صارت اوسع وشكلك فيها صار احلى 2. طاقتك ونشاطك صاروا افضل خلال اليوم 3. قوتك زادت وصرت تقدرين تسوين تمارين اكثر 4. اللي حولك بدأوا يلاحظون التغيير عليك 5. حركتك صارت اسهل وجسمك صار اخف 6. ثقتك بنفسك زادت وصرت راضية اكثر عن نفسك 7. هضمك صار افضل وصرت تحسين براحة اكثر #تمارين #تمارين_منزلية #خسارة_الوزن #شد_الجسم #لياقة