@pedro.lopes.fisio: ACABE COM A DOR LOMBAR E NO QUADRIL EM 5 MIN POR DIA! Chega de sofrer para levantar da cadeira ou subir uma escada! 🚀 Neste vídeo, você vai aprender exercícios CHAVE de mobilidade de quadril que aliviam a pressão na lombar e devolvem a liberdade para os seus movimentos do dia a dia. ✅ Benefícios imediatos: • Redução da dor crônica na lombar e na articulação do quadril 🦵 • Mais facilidade para SENTAR e LEVANTAR sem esforço 💺 • Passos mais leves e seguros ao CAMINHAR 🚶 • Energia e estabilidade ao SUBIR ESCADAS ⬆️ • Prevenção de lesões futuras e melhora da postura geral ⚡ São apenas 5 minutos diários que transformam sua qualidade de vida. Bora soltar essa articulação e dizer adeus às dores! #quadril #dornoquadril #lombar #dornalombar #mobilidade
a eu sinto tem hora que eu tenho que me deitar Pra meus quadris as vezes eu acho que eu não posso parar tenho que tenho que ta sempre mim movimentado
2026-09-11 00:50:16
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camillarubi3 :
o primeiro movimento é tão bom faz vc dormir rapidinho a noite
2026-08-30 20:06:23
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patriciasoares970 :
Quadril forte, joelho dói
2026-08-30 10:06:25
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Evilania Rocha :
Tenho hérnia de disco, artrose na lombar, já fiz de tudo Pilates, hidroginástica, fisioterapia e mesmo assim sinto dores constante e continuo no Pilates e faço esses exercícios em casa e as dores continuam principalmente se fico um tempo em pé a dor da lombar e quadril desce pra perna 😢
2026-08-30 02:03:06
3
Silvana de Assis :
nervo ciático perna direita
2026-08-30 21:46:17
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belamonarca💎 :
Oi,por favor crie mais conteúdo sobre este assunto, tenho muitas dores lombar.
2026-08-30 01:42:51
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Fréya Helena :
Oi Pedro estou vendo o que vc esta mandando. Estou com as caminhas oy covinha do lado direito bem dolorida.Tenho 72 anos artrose na coluna toda a muitos anos...artrite depous da Chicungunha...sem meniscos nos 2 joelhos aguardando prótese no joelho esquerdo e agora desconfio de neuropatia dos pés ou diabética. Agradeço sua ajuda. Quero mesmo e saber como consigo entrar em contato em sap? Grata Helena idosinha 72 Rio de Janeiro.
2026-08-30 19:57:44
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reginacgalvaodeca :
Bom dia, sou TEC de enfermagem há 33 anos, e apareceu dor no quadril. descobri com os médicos que é cisto na junção da bacia e o fêmur. Quer que eu faça Pilates sem impacto nenhum, será que estes exercícios eu posso fazer?
2026-08-30 08:07:14
1
Carla Sobral :
Pedro que bom vê seus vídeos. Tenho 60 anos e sinto muita dor no loelho direito e coluna.
2026-09-01 02:55:46
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Bene/moda , blz e utidades :
ele não responde comentários ou tô errada ???
2026-08-31 00:18:42
2
Marta Soares :
tenho dor no quadril só de um.lado
2026-08-30 23:57:47
3
Maria Dos Santos Silva :
boa noite
2026-08-30 01:16:35
0
dilsa farias :
quadril forte
2026-08-31 10:28:07
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Teresinha Souza :
serto. Dotor. fãs. parte. ✌️✌️✌️♥️♥️♥️♥️
2026-09-16 11:48:15
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Não sei :
tenho tendinite no quadril , fui encaminhada p fisioterapia e fui proibida de fazer atividade física! Fiquei muito tistinha!
2026-09-12 05:58:02
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Edna Machado :
eu tenho muita dificuldade
😕😕😕😕
2026-09-11 20:24:38
1
Cleuzaoleide Martins :
quadril.forte.
2026-10-03 00:41:32
1
creuzapalheta :
sinto
2026-09-10 22:29:26
0
CamylinhaDias :
Quadril forte
2026-09-10 10:31:06
0
Rodrigo_borracheiro_investidor :
Top
2026-09-15 16:32:24
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creuzapalheta :
boa noite
2026-09-10 22:29:31
0
Laudeni Ferreira de jesus :
sinto
2026-09-01 07:08:56
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o Marceneiro das Redes Sociais :
Não consigo nem fazer os exercícios 😂😅
2026-09-10 20:06:42
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dyhx61lee52y :
Eu sinto muita dor na coluna.
2026-09-01 08:26:46
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Ney Oliveira480 :
tô com síndrome do impacto do quadril... acha que consigo vencer isso com esses movimentos?
2026-08-30 01:24:39
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