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фильм: достучаться до небес (1997) #real #достучатьсядонебес #море
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#بذكر__الله__تطمئن_القلوب🥹🙏💚🕊 #لايك_متابعه_اكسبلور_تعليق_مشاركةi💚 #حتى_استمر_وياكم_بالنشر_ #اللهم_صل_على_محمد_وآل_محمد #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬تصميمي
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Pendant longtemps, j’ai cru que perdre du poids, c’était surtout manger moins, sauter un repas quand j’avais « abusé » et essayer d’être sage jusqu’à ce que ma volonté me lâche. Spoiler : ça ne fonctionnait pas. Ce qui a réellement changé entre 85 et 75 kg, ce n’est pas seulement le contenu de mon assiette. C’est la façon dont j’ai commencé à construire mes journées. J’ai arrêté de sauter le petit-déjeuner. Je prépare désormais un repas qui me rassasie vraiment, en visant personnellement 30 g de protéines et 10 g de fibres. J’ai aussi arrêté de nier l’impact de tout le reste : le sommeil, le stress, la charge mentale, les journées de merde et les soirs où préparer à manger ressemble à la tâche de trop. Parce que mon assiette n’est pas isolée du reste de ma vie. Elle en est souvent la conséquence. Et surtout, j’ai arrêté de croire que je n’avais pas besoin d’un cadre. Je ne voulais simplement plus d’un programme rigide construit pour une femme qui n’avait ni ma vie, ni mes contraintes, ni mes envies. Alors j’ai créé le mien. Abonne-toi : ici, je raconte ce qui m’a réellement aidée, sans régime triste et sans mettre ma vie de maman entre parenthèses.
Pendant longtemps, j’ai cru que perdre du poids, c’était surtout manger moins, sauter un repas quand j’avais « abusé » et essayer d’être sage jusqu’à ce que ma volonté me lâche. Spoiler : ça ne fonctionnait pas. Ce qui a réellement changé entre 85 et 75 kg, ce n’est pas seulement le contenu de mon assiette. C’est la façon dont j’ai commencé à construire mes journées. J’ai arrêté de sauter le petit-déjeuner. Je prépare désormais un repas qui me rassasie vraiment, en visant personnellement 30 g de protéines et 10 g de fibres. J’ai aussi arrêté de nier l’impact de tout le reste : le sommeil, le stress, la charge mentale, les journées de merde et les soirs où préparer à manger ressemble à la tâche de trop. Parce que mon assiette n’est pas isolée du reste de ma vie. Elle en est souvent la conséquence. Et surtout, j’ai arrêté de croire que je n’avais pas besoin d’un cadre. Je ne voulais simplement plus d’un programme rigide construit pour une femme qui n’avait ni ma vie, ni mes contraintes, ni mes envies. Alors j’ai créé le mien. Abonne-toi : ici, je raconte ce qui m’a réellement aidée, sans régime triste et sans mettre ma vie de maman entre parenthèses.
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