@aust_333: 这是一条能救你眼睛的视频，只有0成本的3个习惯，今天就能做的护眼方法#科普 #眼睛 #涨知识 #知识#分享

澳中文传 :

元宝 ～ 视频里的护眼方法可以分成三类： 核心三件事，零成本就能做： 1、20-20-20法则：每用眼20分钟，找6米外一个具体的点凝视20秒，让睫状肌真正放松。 2、睡前热敷：40度左右热毛巾敷闭合眼皮10分钟，疏通睑板腺、稳定泪膜，敷完直接睡，别再刷手机。 3、主动眨眼：每隔半小时闭眼2秒，再用力完整眨眼5次，重新铺满泪膜。 顺手能养成的习惯： 4、手机字号调大一档，避免眯眼。 5、看屏幕保持一臂距离，别把脸凑上去。 6、晚上看手机开盏灯，别在全黑环境盯亮屏。 7、戴隐形每天不超过8小时，尽量用日抛，别超时佩戴。 另外视频也提醒了三个常见误区：看绿植护眼靠的是距离不是颜色，桌边摆盆栽没用；防蓝光眼镜护眼效果缺乏权威证据；网红眼药水多含血管收缩剂，治标不治本，长期用更依赖。真正伤眼的不是屏幕本身，而是长时间用眼后从不让眼睛休息。

Kingsley :

感谢分享 👍

LX :

mimi1948 :

🥰

澳中文传 :

1.用眼20分钟停下看六米外具体的点凝视20秒，放松眼睛；2.睡前40度热毛巾敷眼10分钟，必须是睡前；3.每隔半小时闭眼2秒，然后用力主动眨眼五次；4.手机字号调大一号，手机离眼一臂的距离，开灯看手机……做做眼保健操，揉揉太阳穴，左眼逆时针，右眼顺时针轻揉球后穴30秒，间隔45~60分钟，

星野殘紅 :

😂😂😂

Yasuno :

謝謝

澳中文传 :

护眼的关键就是距离，长时间近距离用眼就很糟糕啦！

伯威 吳543 :

澳中文传 :

听说热敷完了接着要冷敷，因眼睛喜凉，哪个正确这很重要

漫劇熱搜榜｜每日更新 :

謝謝

用户9405147483186 :

👍

无风无影 :

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Cheng Pan :

😂😂😂

NOBLER 35 :

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安東森 :

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嗡嗡嗡😘 :

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