@lhperform: Pourquoi les titulaires courent aussi en J+1 La décision de faire courir un joueur au lendemain d’un match ne dépend pas de son statut (titulaire/remplaçant) ni du temps de jeu, mais de l’écart entre sa charge réelle de match et son profil de charge individuel habituel (moyenne chronique sur GPS : distance totale, distance à haute intensité, nombre de sprints) - Comment ça marche de manière simple 90 min ou pas 90 minutes certains matchs génèrent une charge de course plus faible que les standards du joueurs ou ce que le joueurs devrait avoir (objectif sur le long terme) Ce déficit, s’il se répète, fait baisser progressivement la charge chronique du joueur Le vrai risque de blessure survient plus tard : quand un match à forte intensité arrive après plusieurs matchs “pauvres” en course, l’écart brutal entre charge aiguë et charge chronique abaissée augmente le risque - La course en J+1 comble ce déficit individuel pour maintenir chaque joueur proche de son seuil habituel d’exposition sans ajouter de contrainte excentrique ni de pics d’intensité, ce n’est pas un volume standard pour tout le groupe, mais un rattrapage individualisé, calé sur l’écart entre la charge du dernier match et le référentiel propre à chaque joueur

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Sunday 30 August 2026 09:59:07 GMT