⁨ ⁨ مو لازم تدور على خبز غالي، عضوي، أو منتج خاص عشان تختار بشكل أفضل 🍞🔍 في الجزء الثاني من سلسلة كيف نختار أفضل أنواع الخبز؟ مع د. معاذ باخيضر، أخذنا أشهر أنواع خبز التوست الموجودة تقريبًا في كل سوبرماركت وبأسعار في متناول الجميع… وخلّينا الاختيار بسيط وعملي. خصوصًا مع رجعة المدارس 🎒🥪، إيش نبحث عنه في خبز التوست؟ 🌾 أول شيء: الألياف كل ما كان الخبز أعلى في الألياف كان أفضل؛ لأنها مهمة لصحة الجهاز الهضمي وتغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، وتساعد على إبطاء ارتفاع سكر الدم بعد الوجبة. 🍞 ثاني شيء: نوع الدقيق الأفضل نبدأ بخبز القمح الكامل، وبعده الخبز المخلوط من دقيق القمح الكامل والأبيض، وأخيرًا الخبز الأبيض. 🔍 ثالث شيء: اقرأوا المكونات نفضّل قائمة مكونات أبسط، وسكرًا وزيوتًا مضافة أقل. لكن وجود كميات بسيطة منها مو بالضرورة يلغي اختيار خبز جيد وعالي بالألياف. 👀 وأهم قاعدة: لا تحكموا على الخبز من الكلام المكتوب على واجهة الكيس فقط… اقلبوا العبوة واقرأوا المكونات والجدول الغذائي. الفكرة مو إننا نبحث عن المنتج «المثالي»… الفكرة إننا نعرف كيف نختار الأفضل من الموجود قدامنا 💚 👨🏻‍⚕️ د. معاذ باخيضر طبيب أسرة حاصل على البورد السعودي، ومختص في علاج الأمراض المزمنة والوقاية منها من خلال نمط الحياة. فقرة توعوية من القلب للقلب 💚 وليست إعلانًا مدفوعًا أو تعاونًا مع أي جهة. السلسة لسّه مستمرة 😌 الجزء الجاي: إذا ما لقيت إلا الخبز الأبيض، كيف ترفع القيمة الغذائية للساندوتش؟ 🥪👀 تابعوا الحساب عشان ما يفوتكم باقي السلسلة ✨💚⁩ #خبز #العودة_للمدارس #السعودية #وصفات #صحي - @saudiattractions