@coach_zdrowia: Darmowy e-book jest w moim bio oraz tutaj⬇️ https://6-viralowych-past.subscribepage.io 👌A jeśli lubisz szybkie, sycące i wysokobiałkowe posiłki, koniecznie zapisz też ten przepis. Wysokobiałkowa pasta z tuńczykiem i awokado. 🥑 ✔️Kremowa, sycąca i pełna białka oraz zdrowych tłuszczów. Świetna na kanapki, do tortilli albo jako dip do warzyw. 👌Składniki: •4 jajka ugotowane na twardo •100 g tuńczyka •250 g chudego twarogu •dojrzałe awokado •3 łyżki posiekanego szczypiorku •2,5 łyżki oliwy z oliwek •sok z cytryny •chili lub ostra papryka •sól i świeżo mielony pieprz ✔️Wszystkie składniki rozgnieć widelcem, dopraw do smaku i gotowe! 🔢Makroskładniki całej pasty: ok. 1050 kcal 96 g białka 67 g tłuszczu 24 g węglowodanów W 100 g: 142 kcal 12,9 g białka 8,9 g tłuszczu 3,2 g węglowodanów