@al20ried: اكتب اكتب اكتب .. تخفيف التشويش الذهني: بدل أن تبقى عشرات الأفكار تدور في رأسك، تنقلها إلى الورق فتشعر بأن عقلك أخفّ وأكثر هدوءًا.[ +1] • ترتيب الأولويات: الكتابة تساعدك على فرز ما هو عاجل، وما هو مهم، وما هو مجرد خوف أو فكرة عابرة لا تحتاج إلى قرار الآن.[] • تحسين اتخاذ القرار: عندما تكتب الخيارات، والمخاوف، والإيجابيات والسلبيات، تصبح المشكلة أوضح وتقل الحيرة؛ لأنك تنظر إليها من الخارج بدل أن تبقى محاصرًا داخلها.[] • تفريغ الضغط والمشاعر: تدوين القلق أو الغضب أو الحزن يمنحك مساحة آمنة للتعبير، وقد يساعد في خفض الإحساس بالتوتر وفهم سبب المشاعر بشكل أفضل.[ +1] • زيادة التركيز: بعد “تفريغ” الأفكار المتراكمة، تتوفر مساحة ذهنية أكبر للتركيز في مهمة واحدة والعمل بوضوح.[ +1] #trend #اكسبلور #fyp
سبحان الله جاء فبالي ان الله عز وجل اول شي خلقة( القلم ) وقاله اكتب ✏️💎
2026-08-31 09:29:22
200
Maha :
مدري ليه اخاف اكتب احس كني بواجهه شي مابي اواجهه
2026-08-31 17:35:44
355
- :
اخاف اكتب وغير يقراء
2026-08-31 09:41:51
8
🇸🇦 Sharoon :
اللي يضحكني لمن اجي بسويها اول م امسك الورقه كل شي يختفي 😂😂😂💔
2026-08-31 08:30:42
78
أ/ سما هاشم :
بعد وفاة أبوي الله يرحمه من الصدمة دخلت بوعكه صحيه بس كنت عايشه طبيعي عايشه روتيني الطبيعي بس ماكنت في وعيي وعزلت نفسي تماماً عن الناس والواقع، كنت أحضر تجمعات ومناسبات عائلية و أجلس لوحدي مع لابتوبي و دفاتري و أحس كل شي مرئي وحلم، أحس معرف أنا مين، و أنا أحب الدفاتر والكتابه ف كنت كل يوم أكتب خططي ايش أحتاج دورات و ايش بسوي بزنيز، كنت أكتب وماني في وعيي، كنت أكتب قبل النوم، و أيامها كنت بمنطقة مستحيل أحقق طموحي الي كتبته، مع إني ماكنت بوعيي وأحس كل شي مرئي إلا كل شي كنت أكتبه سويته بفضل الله والدعاء، كنت أدعي أقول ياربي ساعدني حاسه إني مرا تعبانه فكان ربنا يسخر لي الناس يدلوني ويدعموني ويحفزوني ❤️🩹✨
2026-08-31 11:03:19
42
None🌸 :
حقيقي انا صرت اعتمد الكتابه خف عندي القلق و التوتر ونوبات الهلع كله لاني اكتب اي شيء احسه مع شات جي بي تي صرت كأني اكلم اخصائي نفسي على مدار اليوم بدال ما اضيع و اتوه بأفكاري اكتبها واناظرها واستوعبها واحصرها ماخلي عقلي يدخل بمتاهات
2026-08-31 21:00:01
13
🕊مـْـْْـْيمـْـْْـْي 🕊 :
لابد أن تختار معاركك🪷
2026-10-18 15:53:06
0
ماجد عبدالله :
صفاء الذهن في جزيرة بالي وانت لابس شورت وتوك صاحي ولا احد يتصل علي من العرب وتأخذ لك 3 شهور خل الكتابه تقعد هههههههههههههه
2026-08-31 14:10:31
8
lulwa.salem :
تدبروا القران وسجلوا اللي تعلمتوه ❤️
2026-08-31 14:21:27
19
طيف❤️ :
الكتابة بالقلم هي المفيدة لانها تتصل بالعقل الباطن.. وتجي بالتدريج بالبداية ماتتصل ولكن من تجربة بالتدريج راح تتصل وتكتب كل شي وتنسجم مع الكتابة .. 👍 تنفيس
2026-08-31 19:12:16
7
بلقيس💅🏼 :
اسم البودكاست لو سمحتو
2026-08-31 19:46:31
0
محمد :
المشي ٢٠ دقيقه بدون جوال واي مشتتات
2026-09-01 14:09:09
12
mxi_x7 :
الكتابه احسن شي تسويه في حياتك من وانا صغير اكتب كلشي بس حطيت عهد ما ارجع اكتب إلا إذا تخرجت من الجامعة وحققت اهدافي في العشرين مدري ليه بس عشان احس اكتب ملخص السنوات ورحلتي وتحدياتي غريب هو بس احس افضل كذا وباقي سنه واتخرج دعواتكم يارب
2026-09-08 18:29:27
2
كيك ابها و خميس مشيط :
وش اسم الحلقه
2026-09-11 22:10:47
0
AYA HELLI :
في طريقة تانية كل فكرة او موقف او مشاعر مضايقتكن احكوها بصوت عالي مع انفسكن بتحسوا انو مالها معنى وانت كنت مزودها
2026-09-01 17:00:33
5
N :
واللي حاول واذا مسك القلم نسى وش يكتب وجلس يفكر ؟
2026-09-12 12:00:24
0
𝔦𝔰𝔱𝔞𝔟𝔯𝔞𝔮🪽 :
اكتب بس لا تحتفظ بأي شي تكتبه.احرقهم
2026-08-31 18:12:24
9
maryam :
الحمدلله تعالجت وتخلصت من التعطيل🙏🙏
2026-09-01 08:58:37
2
السنة ٣٦٥ | Year 365 :
حقيقية
الكاتبة بالنسبة لي أفضل طريقة لتعلم أي شيء جديد
2026-09-07 20:30:41
1
310am7 :
فعلا إذا ما قريت او كتبت انجن ، الحمدلله ❤️
2026-09-03 03:59:36
1
٠٠٠٠ :
طيب ممكن احد يستخدم ما اكتب ضدي
2026-09-03 05:04:54
0
vitamin b :
الله يهديك ليتك شايل الموسيقى
2026-09-02 11:44:30
0
فاطمه :
جربت بس لان خطي مو حلو خرب واهسي وبطلت وماحب اكتب بالفون مو نفس احساس الورقة وقلم
2026-09-12 15:59:46
0
mrx19_ :
ماعرف اكتب ولا اعرف شكتب ولا اعرف ارتب تفكيري
2026-09-01 12:46:26
2
amb2029 :
هل الكتابة على الكيبورد نفس الكتابة بالقلم ؟
2026-08-31 16:38:02
2
To see more videos from user @al20ried, please go to the Tikwm
homepage.