@fabian.ugc: Der einzige Kuchen, den du sogar in deiner Diät, ganz alleine essen kannst 😋🍰 Zutaten: * 4 mittelgroße Eier * 200 g Magerquark * 100 g Frischkäse light (0,2 % Fett) * ½ Päckchen Vanille-Puddingpulver (ca. 18,5 g) * 40 g Erythrit * 2-3 scoops Flavor-Powder Vanille Zubereitung 1. Den Backofen auf 175 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. 2. Eigelb und Eiweiß vorsichtig voneinander trennen. 3. Das Eiweiß steif schlagen. 4. Eigelb, Magerquark, Frischkäse, Puddingpulver, Erythrit und Vanille-Flavor-Powder miteinander verrühren. 5. Den Eischnee vorsichtig unter die Masse heben, damit sie schön luftig bleibt. 6. Die Masse in eine 22-cm-Springform geben. 7. Den Fluffcake etwa 25 Minuten backen. Anschließend kurz abkühlen lassen und genießen. Nährwerte für den gesamten Kuchen: ca. 503 kcal und 57 g Protein #lowcaloriedessert #lowcaloriehighprotein #highproteinrezepte #highproteinmealprep #highproteinlowcalories
Fabian Orlowski
Region: DE
Sunday 30 August 2026 11:30:22 GMT
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Comments
Bubu*sInlOve :
😮💨😅 was hab ich falsch gemacht?
2026-08-31 12:46:55
31
Sony :
Sieht lecker aus und danke für die Rezeptidee, aber, wie kommst du auf deine kcal und Proteinwerte?
200g Magerquark= 140 kcal/ 26 g Protein
100g Frischkäse 0,2%= 62 kcal/ 10,4g Protein
4 mittelgroße Eier= 320 kcal/ 30,8 g Protein
18,5 g Puddingpulver ca 75 kcal
ca 6g Flavour Powder 14 kcal
macht bei mir 611 kcal/ 67,2 g Protein 🤔
2026-08-30 18:35:51
9
cmieuzbci1 :
incredible! 😱
2026-08-31 18:02:12
0
südsee 121212 :
Sorry wenn ich die menge von Quark und Frischkäse anschaue, wirds ein kleiner Kuchen.Immer diese übertriebenen Fotos
2026-08-31 08:42:33
7
AnnaLog :
Nimm statt Puddingpulver (viel Zucker, künstliches Aroma!) einfach 15g Stärke- egal welche, Bourbon Vanille und Bio- Zitrone. Und tausche Frischkäse gegen Skyr Natur. Viel bessere Werte und hochwertiger. 👍
2026-08-30 22:18:52
10
manuelaneels427 :
schön aber das ist nicht die Größe eines normalen großen Käsekuchen... 😂 das ist ein richtig kleiner Kuchen... netter Versuch 😂
2026-08-31 10:41:48
1
RonBoBoBo :
500 Kalorien pro Stück oder pro Torte?
2026-08-30 19:53:10
1
E.111802 :
Kann das mal plzz jmd nachbacken und mir sagen obs schmeckt
2026-08-30 17:13:11
21
RoBu :
60 g Protein 🤣🤣🤣🤣 ... das ist gar nichts
2026-08-31 16:33:57
0
Dr. Dollar :
Gibt’s den auch laktosefrei?
2026-08-30 21:29:37
0
Bene879 :
Wie schmeckt der
2026-08-31 11:11:17
0
same.u :
57 gramm protein? für den ganzen kuchen? das soll high protein sein 👍
2026-08-30 15:50:48
1
Billy :
Beim Erhitzen muss man mit dem Flavor-Powder aufpassen, eigentlich darf man es nur bis 120 Grad erhitzen, weil sich sonst über die Sucralose bedenkliche Verbindungen bilden.
2026-08-30 17:22:44
7
Lavazza :
Ich bekomme den Eierschnee nie hin... müssen die Eier kalt oder Zimmertemperatur haben?
2026-08-31 07:36:08
0
trulla :
Was ist erytrit?
2026-08-30 21:07:23
0
Luna 66 :
der sieht mega lecker aus ❤️❤️❤️
2026-08-30 11:38:10
23
KaThY :
Als was geeignet?
2026-08-31 10:40:51
0
NeaFin :
meine fallen immer ein und sind ganz dünn 😭
2026-08-30 14:00:21
2
Funda A :
Wie viele carbs
2026-08-30 15:28:36
0
user3033312327484 :
Das wird ein ganz dünnes Ding ! Bin grad fertig geworden und da muss unbedingt Süßstoff rein und noch bisschen Vanille Aroma !!
2026-08-31 09:56:51
1
peteberlin83 :
Ich komm zwar auf 550kcal 🤷🏼♂️aber immernoch ziemlich gut. Wird demnächst probiert.
2026-08-30 17:26:03
4
Claro :
Der sieht echt gut aus,toll
2026-08-31 20:14:32
2
Peggy Hamfler HDI AG :
Und ist er auch lecker ?
2026-09-01 11:28:53
1
Johanny :
Ich brauch den …. JETZT 🤤😅 Mach ich auf jeden Fall 😊 Lieben Dank fürs Rezept 🙏
2026-08-30 20:09:54
1
Bea :
Der sieht so toll aus 🤩. Probiere ich auf alle Fälle.
2026-08-30 19:46:37
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