doctor.kuo
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Sunday 30 August 2026 12:07:20 GMT
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洪新宏 :
矮板凳跟抱膝蓋根本不一樣！！矮板凳的腰有承受體重，壓力當然大；抱膝蓋可以讓腰椎關節在不承重的條件下，達到相關軟組織最自然也最安全的放鬆，別污名化抱膝蓋，這是一個好運動。當然啦，力道、姿勢等等個人不可控的因素都會造成做完症狀沒改善，最好的還是尋求專業協助。
2026-08-30 16:07:45
19
阿默 :
腰椎第二～三節跟第四～五節椎管狹窄，能復健嗎？
2026-08-30 14:09:27
2
Neo :
我也都在床上抱膝蓋耶，抱完舒服很多，不能抱膝蓋的話請問正解是什麼呢？
2026-08-31 01:06:49
6
🍊莎莎🍊🎤Theresa/Hana :
抱膝蓋都是復健師說的ㄟ⋯😱
2026-08-30 15:41:23
15
Oz :
滑脫物理治療師就教可抱膝蓋舒緩啊！不懂你的道理
2026-08-31 09:36:11
1
李天樂 :
老師你沒說，划脫不能抱西鈣，那要怎麼做呢
2026-08-30 13:31:29
1
user1369243250831 :
請問我的腰椎第四節第五節滑脱，要怎麼，要怎麼找您就醫
2026-08-30 12:56:48
1
Yin :
我閃到 腰痛 請問要去哪裡給大俠喬看看？
2026-08-30 16:56:27
0
胡飯包 :
他這個比喻正確嗎😳，坐著的重心跟躺著重心一樣嗎？
2026-08-31 02:16:26
2
william98989988 :
到底要信誰？
2026-08-30 18:52:13
5
我要告訴我媽媽 :
所以都不能抱膝蓋？聽了好像懂，但沒講後續
2026-08-31 21:51:53
0
多力多滋🖤⚡️ :
講成這樣也不講正確答案
2026-08-31 15:21:34
1
VeganBoBo :
斷章取義。兩者根本不同，抱膝蓋又不一定要駝背、捲起上半身，腰椎只要在中立的位置，只要床不太軟，在瑜伽墊上都很ok
2026-08-31 04:51:00
2
天使與惡魔 :
我是一個按摩師教我的，骨盆前傾可以躺床上抱膝蓋，脊椎滑脫則是要平趴在床上屁股以外在床外半懸空拉伸，還有脊椎壓迫的也可以適用~後來自己做確實有改善耶🤔，朋友脊椎滑脫跟脊椎壓迫導致腳麻的也都有改善，但按摩師說滑脫的腰椎肌肉核心要練，不要高強度，先慢慢練，只要腰部肌肉群強壯，就能徹底改善滑脫的問題！...怎麼大俠說不行..還是因人而異？
2026-08-31 16:53:19
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user8751039508172 :
廣告成份居多
2026-08-31 05:02:41
1
🇹🇼台大精神科&主治醫師🇹🇼 :
所以呢？也沒有答案
2026-08-30 19:43:40
1
竹南Judy 小豬🐷 :
長知識了👍
2026-08-30 12:49:55
1
老楊ken :
1
2026-08-30 12:15:23
0
大瑋Chang :
腰椎手術後大概二年多，所以可以抱膝蓋？
2026-08-31 04:46:32
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鄭維 :
那請問僵直性脊椎炎的要怎麼瓣
2026-08-30 17:59:48
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user3579104265857 :
神經外科醫師叫我抱膝蓋，3年走路不舒服，抱膝居然好了。但坐矮板凳真的不行
2026-09-02 01:44:13
0
user2907019660398 :
力的方向不一樣吧。
2026-09-02 09:32:11
0
玩魂 :
躺在床上跟坐矮板凳腰部壓力是不一樣的吧？
2026-08-30 22:36:56
0
Ejj :
難怪，我就是嚴重的那種🤣
2026-08-31 00:29:34
0
歐嗨呦啾咪 :
那要怎麼做
2026-08-30 12:41:46
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