@coach_hanadi_atwwa: فوائد المشي في نفس المكان*  يحسن صحة القلب والدورة الدموية ويرفع معدل ضربات القلب.  يساعد على حرق السعرات ودعم التحكم بالوزن.  يقوي عضلات الساقين والفخذين بدرجة خفيفة إلى متوسطة.  يحسن اللياقة والتحمل عند الاستمرار عليه بانتظام. قد يساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر. مناسب للتمرين داخل المنزل ولا يحتاج إلى مساحة كبيرة. يمكن ممارسته على فترات قصيرة، مثل ٥-١٠ دقائق عدة مرات يوميًا. *Benefits of Walking in Place " Improves heart health and blood circulation and increases your heart rate. "  Helps burn calories and supports weight management. " Strengthens the leg and thigh muscles to a mild to moderate degree. "  Improves fitness and endurance when practiced regularly. " May help improve mood and reduce stress. " It is convenient to do at home and requires very little space. " You can do it in short sessions, such as 5-10 minutes several times a day. #fypシ゚viral #fypシ #tiktok #foryou #foryoupage

نوم مفيد :

كالعاده ....مبدعه وتجعلينها اسهل ...شكرا جزيلا

AD :

شكرا

tmtm :

مشكوره حبيبة قلبنا ♥️♥️♥️

coach_hanadi_atwwa :

فوائد المشي في نفس المكان*  يحسن صحة القلب والدورة الدموية ويرفع معدل ضربات القلب.  يساعد على حرق السعرات ودعم التحكم بالوزن.  يقوي عضلات الساقين والفخذين بدرجة خفيفة إلى متوسطة.  يحسن اللياقة والتحمل عند الاستمرار عليه بانتظام. قد يساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر. مناسب للتمرين داخل المنزل ولا يحتاج إلى مساحة كبيرة. يمكن ممارسته على فترات قصيرة، مثل ٥-١٠ دقائق عدة مرات يوميًا. *Benefits of Walking in Place " Improves heart health and blood circulation and increases your heart rate. "  Helps burn calories and supports weight management. " Strengthens the leg and thigh muscles to a mild to moderate degree. "  Improves fitness and endurance when practiced regularly. " May help improve mood and reduce stress. " It is convenient to do at home and requires very little space. " You can do it in short sessions, such as 5-10 minutes several times a day.

RTYX2 :

user8593225654949 :

شكرا جزلا🥰

nidaaaldujaili :

🥰🥰🥰

omm Waad :

👍🏻