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¿Tú también haces estas 4 cosas que “bajan tu rendimiento”? 👀 (plio, core, isométricos y sprints) Tranquilo: es broma. 😅 En realidad son 4 herramientas brutales… si las colocas bien. El problema no es hacerlas. El problema es: meter sprints cuando ya estás reventado o demasiado cerca de partido, hacer pliometría sin controlar dosis (volumen/intensidad), olvidarte de los isométricos cuando necesitas estabilidad y tendón fuerte, y entrenar el core como “abdomen” en vez de como lo que es: el puente para transferir fuerza. Si no sabes estructurar tus sesiones (cuándo meter cada cosa, cuánto, y con qué objetivo), sígueme. Voy a ir subiendo tips y ejemplos sencillos para que entrenes como un atleta, no a lo loco. #sprint #salto #plio #viral
¿Tú también haces estas 4 cosas que “bajan tu rendimiento”? 👀 (plio, core, isométricos y sprints) Tranquilo: es broma. 😅 En realidad son 4 herramientas brutales… si las colocas bien. El problema no es hacerlas. El problema es: meter sprints cuando ya estás reventado o demasiado cerca de partido, hacer pliometría sin controlar dosis (volumen/intensidad), olvidarte de los isométricos cuando necesitas estabilidad y tendón fuerte, y entrenar el core como “abdomen” en vez de como lo que es: el puente para transferir fuerza. Si no sabes estructurar tus sesiones (cuándo meter cada cosa, cuánto, y con qué objetivo), sígueme. Voy a ir subiendo tips y ejemplos sencillos para que entrenes como un atleta, no a lo loco. #sprint #salto #plio #viral
Soyez pas Ingrats😊 #cotedivoiretiktok🇨🇮 #mood #tiktokbeninois🇧🇯🇧🇯🇧🇯🇧🇯 #vulaci #cotedivoire225🇨🇮
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#explore #fyp #ضحك😂
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