@r.8wl: سعاده تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير . • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجام#لايك

مــ⃪حــ⃪مد 𓆩𝑴𓆪 :

هوا جيسوس يمته شفته يلعب ويه أرسنال😂

رقـيًـة🇮🇶||𝑅𝐴𝑄𝐸𝐴 :

ترة مدافع اكاديمي يكدر يوكفةة 😂🔥

فدائي313 :

يمعود غير مصاب ليش ما تحط رافينا لو رافينيا وي😂

ࢪضاެۅي ⧷˛ :

ليش ما كلت رافاا لو لامين 😂

❤كتلوني :

هذا مهاجمن بس انت براحتك اذا تخاف من رافينيه خل اي لاعب 😂😂😂

سجودي الحلاق💈✂ :

لو بي خيير جا نزلو المنتخب 😂كوناتي كال 😂

❄ :

عمي جيسوس قوي والله يمسح بي الملعب♥️

Abbas 🤷🤍 :

ولك اخر مره لعب ب 2023 بعد ما شفته 😅😅

ََبيدَريِ 𓃵. :

دخل يوكف جوردون واديمي وفيرمين ورافينيا ولامين

علاوي السيد :

اكام هاشم يوكفه ❤️

🇮🇶 :

في🤣 المستشفى

ابوعلي🪐 :

ولله شايلين اهميه جبيره لكوناتي تدري كوناتي بل لعبات الصعبه اذا مايخليك تعبر يگول عل روحه

𝔸𝕓𝕕𝕦𝕝𝕣𝕒𝕙𝕞𝕒𝕟🔥 :