@avanleah: your favs are back for a real episode and more tea to spill!! 🤗🤫 @Joely Live @giaroseofficial #fyp #puckerup #joelylive

ava + leah

Open In TikTok:

Region: US

Sunday 30 August 2026 15:49:43 GMT

13007

2388

75

30

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.05MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.11MB) Watermark .mp4 (0.95MB) Music .mp3

Comments

Joely Live :

cuz we missed you 😏 🍬

2026-08-30 15:51:43

61

𝓻𝓲𝓷𝓪 ᥫ᭡ :

release date when i cuz i need this episode??

2026-08-30 16:36:18

4

✨Bellaedits✨ :

Damn I’m kate

2026-08-30 16:17:43

0

Rina Edits 💕 :

Yesss we missed yall

2026-08-30 15:57:50

2

serenity!!! :

YESSSSS WE MISSED YOU TOO

2026-08-30 16:07:53

2

🧚‍♀️🧁🎧 :

I DID MISS YALLLL

2026-08-30 15:52:06

3

kyra ❦ :

need this episode like yesterday

2026-08-30 15:55:04

5

Maya :

Omg Iam so excited

2026-08-30 15:51:46

1

J🪽 :

Yayyy I definitely missed you Love you guys so much 🥰❤️❤️❤️

2026-08-30 15:52:12

0

jelly :

YESSS

2026-08-30 15:56:43

1

𝗺𝗮𝗴𝗴𝗶𝗲 ꫂ᭪݁ :

AHHHH CANT WAIT

2026-08-30 16:02:23

1

SAMMY :

First

2026-08-30 15:50:49

1

🧚‍♀️🧁🎧 :

I KNEW ITTTTTT

2026-08-30 15:51:09

7

kyra ❦ :

THE BIG 3

2026-08-30 15:55:39

1

🧚‍♀️🧁🎧 :

BEST COLLAB!!!!

2026-08-30 15:51:23

3

🧚‍♀️🧁🎧 :

I NEEDED THISSSSSSSS

2026-08-30 15:51:35

3

kyra ❦ :

all 3 of yall are looking breath takin

2026-08-30 15:55:25

1

Mandisss JYT lover🎐🐆 :

PLSSS CHECK THE EDIT I MADE OF YOU THREE IT TURND OUT RLY CUTE

2026-08-30 16:12:52

1

GwenTuttle14 :

hiiiii

2026-08-30 15:52:08

1

Juan Luis Sanchez :

Yesss, Like My Sweetheart Ava Leah Gorgeous Sweet Kisses Always 💕❗

2026-08-30 16:35:59

1

ִ ࣪𖤐 :

are u friend w peja

2026-08-30 16:29:11

0

To see more videos from user @avanleah, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

When Shaquille O'Neal went off on Donald Trump after his Rihanna comments:

When Shaquille O'Neal went off on Donald Trump after his Rihanna comments: "Shut your face, shut it up. Don't get on your twitter followers with 30 million people - keep it to yourself." #shaq #shaquilleoneal #trump #democrat

maria edielma

И я вспомню дом…

И я вспомню дом…

الحقيقة إن عضلات البطن القوية مش بتتبني بالحركة الكتير بس... بتتبني كمان بتمارين الثبات والتحكم اللي بتخلي عضلات الجذع كلها تشتغل مع بعض وتحمي ضهرك وتحسن توازنك. 💪 الصورة دي فيها مجموعة من أفضل التمارين المنزلية لتقوية عضلات البطن والكور بالكامل، ومن غير أي أجهزة أو معدات. ✅ 1- البلانك (Plank) ⏱️ 30 ثانية × 5 مرات من أقوى التمارين لتقوية عضلات البطن العميقة. ✔ يشغل عضلات الكور بالكامل ✔ يحسن الثبات والتوازن ✔ يقلل الضغط على أسفل الظهر ✅ 2- البلانك المتقدم ⏱️ 30 ثانية × 5 مرات نسخة أصعب شوية من البلانك العادي. ✔ يزيد قوة البطن ✔ يحسن التحمل العضلي ✔ يقوي الكتف والصدر مع الكور ✅ 3- وضعية الجبل المقلوب ⏱️ 30 ثانية × 5 مرات تمرين رائع يجمع بين الإطالة والثبات. ✔ يمدد عضلات الظهر والساق ✔ يحسن مرونة الكتف ✔ يشغل عضلات البطن أثناء الثبات ✅ 4- وضعية القوس (Bow Pose) ⏱️ 30 ثانية × 5 مرات رغم إنها وضعية إطالة، لكنها قوية جدًا للكور. ✔ تفتح الصدر ✔ تمدد عضلات البطن ✔ تقوي عضلات الظهر ✅ 5- الطاولة العكسية ⏱️ 30 ثانية × 5 مرات تمرين ممتاز للجزء الخلفي من الجسم. ✔ يقوي المؤخرة وأسفل الظهر ✔ يحسن وضعية الجسم ✔ يساعد على توازن عضلات الكور ✅ 6- البلانك الجانبي ⏱️ 30 ثانية × 5 مرات واحد من أفضل التمارين للخصر والبطن الجانبية. ✔ يقوي العضلات الجانبية ✔ يحسن التوازن ✔ يدعم العمود الفقري 📌 أفضل طريقة للتنفيذ: 🔹 اعمل كل تمرين 30 ثانية. 🔹 كرر 5 مرات. 🔹 خد راحة 30–45 ثانية بين الجولات. 🔹 طبق الروتين 3 إلى 4 مرات أسبوعيًا. ⚠️ مهم جدًا: تمارين البطن لوحدها مش هتشيل الكرش. إظهار عضلات البطن محتاج: ✔ عجز سعرات حرارية ✔ نظام غذائي مناسب ✔ نوم جيد ✔ تمارين مقاومة وكارديو بانتظام 💚 الخلاصة: لو عايز بطن أقوى، توازن أفضل، وضهر أكثر ثباتًا... ابدأ بالتمارين البسيطة دي والتزم بيها كام أسبوع، وهتلاحظ فرق حقيقي في قوة جسمك وحركتك اليومية. 💬 قولنا في الكومنتات: أي تمرين فيهم بتحسه الأصعب؟ البلانك العادي ولا البلانك الجانبي؟ 👇🔥 ❤️ صلِّ على النبي. #تمارين_البطن #تمارين_منزلية #شد_البطن #الكور #لياقة_بدنية

الحقيقة إن عضلات البطن القوية مش بتتبني بالحركة الكتير بس... بتتبني كمان بتمارين الثبات والتحكم اللي بتخلي عضلات الجذع كلها تشتغل مع بعض وتحمي ضهرك وتحسن توازنك. 💪 الصورة دي فيها مجموعة من أفضل التمارين المنزلية لتقوية عضلات البطن والكور بالكامل، ومن غير أي أجهزة أو معدات. ✅ 1- البلانك (Plank) ⏱️ 30 ثانية × 5 مرات من أقوى التمارين لتقوية عضلات البطن العميقة. ✔ يشغل عضلات الكور بالكامل ✔ يحسن الثبات والتوازن ✔ يقلل الضغط على أسفل الظهر ✅ 2- البلانك المتقدم ⏱️ 30 ثانية × 5 مرات نسخة أصعب شوية من البلانك العادي. ✔ يزيد قوة البطن ✔ يحسن التحمل العضلي ✔ يقوي الكتف والصدر مع الكور ✅ 3- وضعية الجبل المقلوب ⏱️ 30 ثانية × 5 مرات تمرين رائع يجمع بين الإطالة والثبات. ✔ يمدد عضلات الظهر والساق ✔ يحسن مرونة الكتف ✔ يشغل عضلات البطن أثناء الثبات ✅ 4- وضعية القوس (Bow Pose) ⏱️ 30 ثانية × 5 مرات رغم إنها وضعية إطالة، لكنها قوية جدًا للكور. ✔ تفتح الصدر ✔ تمدد عضلات البطن ✔ تقوي عضلات الظهر ✅ 5- الطاولة العكسية ⏱️ 30 ثانية × 5 مرات تمرين ممتاز للجزء الخلفي من الجسم. ✔ يقوي المؤخرة وأسفل الظهر ✔ يحسن وضعية الجسم ✔ يساعد على توازن عضلات الكور ✅ 6- البلانك الجانبي ⏱️ 30 ثانية × 5 مرات واحد من أفضل التمارين للخصر والبطن الجانبية. ✔ يقوي العضلات الجانبية ✔ يحسن التوازن ✔ يدعم العمود الفقري 📌 أفضل طريقة للتنفيذ: 🔹 اعمل كل تمرين 30 ثانية. 🔹 كرر 5 مرات. 🔹 خد راحة 30–45 ثانية بين الجولات. 🔹 طبق الروتين 3 إلى 4 مرات أسبوعيًا. ⚠️ مهم جدًا: تمارين البطن لوحدها مش هتشيل الكرش. إظهار عضلات البطن محتاج: ✔ عجز سعرات حرارية ✔ نظام غذائي مناسب ✔ نوم جيد ✔ تمارين مقاومة وكارديو بانتظام 💚 الخلاصة: لو عايز بطن أقوى، توازن أفضل، وضهر أكثر ثباتًا... ابدأ بالتمارين البسيطة دي والتزم بيها كام أسبوع، وهتلاحظ فرق حقيقي في قوة جسمك وحركتك اليومية. 💬 قولنا في الكومنتات: أي تمرين فيهم بتحسه الأصعب؟ البلانك العادي ولا البلانك الجانبي؟ 👇🔥 ❤️ صلِّ على النبي. #تمارين_البطن #تمارين_منزلية #شد_البطن #الكور #لياقة_بدنية

Château Americain 🇺🇸🇫🇷 #urbex #abandonedplaces #lostplaces #losthistory #urbexfrance

Château Americain 🇺🇸🇫🇷 #urbex #abandonedplaces #lostplaces #losthistory #urbexfrance

المرأة إذا أردات من الرجل حب وإهتمام واحتواء وأمان...💔 #سعد_الرفاعي

المرأة إذا أردات من الرجل حب وإهتمام واحتواء وأمان...💔 #سعد_الرفاعي

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy