@canggihfit: Mau Build Muscle harus denger ini.Tentang Karbo dan Carb Cycling..

KLIPER WOLES :

gua baru tahun ini nge gym, cuma mau nabung sehat di masa tua. masalah ber otot ga ber otot, belakangan. hehehehe

Caldea :

ya krna emg otot itu bagaikan Sponge 🧽, tiap ada gula masuk langsung diserap ama otot ( buat yg workout ya), kalo kerjaan ny tiduran doang gula lu bkl jadi penyakit

Rizkaaaandr :

Sblm gym ubi dan americanoooo besttttttt😭💗

Fitriyanaayu :

Pngen bgt punya temen yg bahas tentang ini. Temen gw isinya cuma jajan doang kepalanya 🤣

Dileces-08-09-1988 :

Sebelum gym mkn nasi setelah gym mkn nasi 😁😁

Rizki M. Ilham (Kim) :

Real om, saya tipe badan Endomorph awal mkir defisit calori harus kurangi gula bnyak hindari nasi dll, tapi ternyta perubahan ga terllu signifikan, tapi anehnya saya tetap jalani makan kotor namun intensitas latihan konsisten gerakan nyari d psisi sedikit beban namun banyak d repetisi dengan kontrol angkatan d rasa”kan ga ngasal angkatannya malah ngerasa badan jdi turun cepat kg nya selama 2 blm gym dari off 3 thn ga gym, baru mulai bb 110kg lose weight 18 kg jdi 92 udh rada keliatan muscle dan padat, itu semua seimbang makan kotor namun d barengi angkat beban konsisten, malah jdi mikir yg pnting seimbang yg d masukan dan d kluarkan oleh badan, mood bagus, enjoy d nikmatin, istirht ckup. Untuk six pack udh kliatan mmng ga tajam, nmun otot bahu dada dan triceps alhamdulillah menebal wlaau msih makan kotor. Thank u ilmunya om. Salam dari Kembar Gym bandung 🔥

Jagung rebus :

Aku diet cutting gk bisa gk makan karbo, tetep aku makan karbo tetep aku kurus kok.. cuma ganti karbo aja nasi ke biji2an sama umbi2an karna enak… sumpah lebih enak dari nasi, makan nasi tetep makan tp paling seminggu sekali

BU NYIMAS :

Ini polaku cutting 2 minggu , bulking ( makan bersih ) 1 bulan , loading 2 hari ,, maintanance dgn jaga kalori saat tidak program ,, lalu ulangi lagi , btw usia otw kepala 5

bernardo :

kyk teman ku..takut makan nasi..tp gorengan gass😁

Pak Andi :

udah tau kan kenapa Aldo Wijaya berani buat konten mukbang gila-gilaan tapi badannya tetap sixpack, dibalik keberhasilan sixpack nya Aldo Wijaya ada Om Canggih yg pernah menjadi coach nya Aldo Wijaya 🔥

lalalalal :

semenjak g takut makan karbo. otot gw grownya lebih cepet. power lebih gede. sama recovery juga lebih cepet

Standar BPJS :

Yg susah konsisten bukan olahraganya/gym tp teratur ngontrol pola makan

chipschilicrunch :

Tujuan gue workout sebagai cewek supaya sehat aja sih dan tabungan di masa tua. Urusan postur dan badan bagus anggap sebagai bonus.

Aa Dd :

carbo, gw dr roti, gorengan, tepung, kentang, jagung, jadi nasi gak makan, carbo gak cuma dr nasi doang kan,

Scruffy :

Klo yg overweight masih boleh makan nasikah + latihan?

Permen_kapas :

gue kalo olahraga cuma pengen seger dibadan sehat dan tidur nyenyak sih, perkara badan ngebentuk apa gak ya udah syukurin aja 😂

P :

gw pengangguran, karbo trus, seharian rebahan, cuman main voli have fun ama emak² sore² selama 1½ jam, dan tetep kurus😎

pujadwimafadilah :

team tetap makan karbo

Fayabdullah-binedd :

yang muslim, coba padukan dengan puasa daud, sangat cocok dengan sistem yang di jelaskan -- dunia dapat, surga insyaallah dapat

bakwan jagung :

guys tanya dong, btw lebih baik makan sebelum gym atau setelah gym?🙏

Arabian :

Mau badan bagus, tinggal masuk camp boxing atau muaythai dah gitu aja, badan auto kyk atlet

AndreLo :

berarti kalau udah 49 olus bebenr dong karbinya gak se oenting itu. kan itotnya udah gak grow

Ajangpariji :

kalo bulking kirakira apa ya yang mudah dibikin buat pemula

LadyRose :

jadi pingin cari teman gym yang bisa saling ingatkan soal makan trus support kita buat latihan dengan bener 🥹

Kuro :