@dietitian_maha: التلاجة: مش هو يعم؟ 😑أنا: أيوه أنا التلاجة: جاية تاخدي إيه؟ أنا: ولا حاجة، هبص بس التلاجة: علي مين بس د إحنا الاتنين عارفين اللي هيحصل 🤡وبالفعل فتحت التلاجة طلعت البيتزا وقعدنا نتفاهم على مستقبل الدايت ....بس بعيدًا عن الهزار لو السيناريو ده بيتكرر معاكِ كتير، متقوليش على طول "أنا معنديش إرادة" أحيانًا جوع آخر الليل بيكون نتيجة يوم كامل مفيهوش وجبات مشبعة أو فيه فترات طويلة من غير أكل. فبدل ما تحاربي التلاجة الساعة 12 بالليل بصي على أكلك من أول اليوم اخدتي احتياجات جسمك اليوميه اخدتي البروتين الكافي ولا وفرحتي السعرات علشان جوعك اخر الليل يبوظها عليكي مش لازم تمنعي كل حاجة بتحبيها عشان تخسي المهم تعرفي تدخلّيها في يومك بطريقة مناسبة طيب قوليلي بصراحه لما بتقولي "هفتح التلاجة بس" بتقفليها فعلًا؟ ولا التلاجة عارفة النهاية قبلك؟ اعملي منشن لصاحبتك اللي التلاجة حافظاها بالاسم ولو عايزة تعرفي إزاي تنظمي أكلك من غير حرمان، ابعتيلي "تلاجة" ف DM #fyp #foryoupage #follow #foryou

Dt/maha Mahmoud

Open In TikTok:

Region: EG

Sunday 30 August 2026 17:10:47 GMT