@andre_rieck_official: Speichere dir diesen Post ab, um dein Nervensystem jederzeit in Sekunden herunterzufahren. 📌 So wendest du den Gehirn-Reset an: Setze dich bequem hin. Folge dem Punkt ausschließlich mit deinen Augen, während dein Kopf ruhig bleibt. Atme dabei tief in den Bauch ein und langsam aus. Los geht’s! 🧠✨ Warum diese biologische Übung wirkt: 1️⃣ Simulation der natürlichen Informationsverarbeitung Gezielte, bilaterale Augenbewegungen ahmen den Prozess nach, den dein Gehirn sonst in den nächtlichen REM-Phasen nutzt. Dadurch wird die emotionale Intensität von Stress, Ängsten oder festgefahrenen Gedanken im Arbeitsspeicher deines Gehirns gesenkt. 2️⃣ Aktivierung des Parasympathikus Durch die Kombination aus Blicksteuerung und ruhiger Atmung signalisierst du deinem Nervensystem sofort Sicherheit. Die Aktivität im Angstzentrum (Amygdala) reguliert sich herunter. Spürst du bereits nach den 30 Sekunden eine Veränderung in deiner Brust oder deinen Schultern? Schreibe es mir kurz in die Kommentare! 👇 #hypnosecoach #gedankenkarussell #stressabbau #nervensystemregulieren #nervensystem

Berlin :

Gibt es diese Melodie in länger zum einschlafen

Sylvia :

Ich habe innerlich so einen kkeinen Schreck wenn sich die Richtung ändert. 😳 ist das normal?

elninjo77 :

beste Medizin ist Musik 🔥🥰🔥

sanny☠️52 :

Erinnert mich an die EMDR Therapie 👍

DoRi_ MtY :

ich bin fast eingeschlafen beim gucken 😅

Marion Linke :

Ich habe wirklich versucht zu entspannen, leider erfolglos 🥺

🧡Ben*the*red*Cat & M♡mmy🧡 :

Alex :

Wie cool ist das denn bitte 🤩 Vielen lieben Dank 🙏

Tanja Castro :

Da wird mir schwindlig 😂😂

𝔹𝕝𝕒𝕔𝕜 𝕎𝕚𝕕𝕠𝕨ⴵ :

als dieser leuchtende Ball von oben nach rechts ging ist mein Nervensystem angesprungen 😂

Biggi1965 :

war beim zuschauen schon tiefenentspannt👌

Cayalu :

Mega entspannend. Dankeschön 😊

Jessy :

Ich musste danach direkt gähnen 😊

💥Kijro Stalker💥 :

Hab nur aufs Wasser geachtet schon das alleine hat mich ins Koma geschossen 💪💪

Elena :

So schnell spüre ich keine Veränderung, aber ich werde es öfter machen. Da ich in den letzten Wochen viel geleistet habe, nachdem meine Mama gestorben ist.

Micky :

Vielen lieben Dank

Gaby Sternchen :

Habe die Bewegung der Wellen verfolgt und im Hintergrund den weißen Punkt..hat mich echt beruhigt

Conny 05 :

Ich mache das mal

calimero :

mega

Gül :

bei mir tut sich nichts. hab eher das Gefühl, dass ich dabei in die Dissoziation rutsche

Dolores Fischer :

Bli :

werde es ausprobieren, danke 😊

Hella :

Dankeschön ❤️🙏

SIMONE BERNHARDT :

Toll Danke🥰🥰🥰bitte mehr davon. wirkt Wunder manchmal...

Conny :

Danke 🙏