@themysticfeast: El psyllium es una fibra soluble que proviene de la cáscara de la semilla de la planta Plantago Ovata. Al mezclarse con agua, forma un gel. Sus beneficios: - Ayuda con la regularidad intestinal - Da saciedad real entre comidas - Hace que la glucosa suba más lento después de comer Así lo tomo yo: - Una cucharadita antes de cada comida (desayuno, almuerzo y cena), todos los dias de mi vida jaja - Mezclada con menos de medio vaso de agua. - Ocasionalmente lo tomo una cuarta vez si voy a comer un postre entre comidas con el estómago vacío Lo complemento comiendo mínimo dos porciones de vegetales al día con mucha variedad de colores, y tomando suficiente agua durante todo el día. Mucho psyllium y poca agua = estreñimiento Mucho psyllium, mucha agua y pocos vegetales = diarrea Lo ideal es: Psyllium, agua y vegetales en buen equilibrio = digestión regular, sin inflamación y mejor control de la glucosa *El control de la glucosa te ayuda con niveles de energía, a controlar antojos y a bajar de peso. Guarda este video para cuando empieces a tomarlo, y sígueme para más tips. ✨💖 #psyllium #fy #digestion #inflamacion #bajardepeso

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Sunday 30 August 2026 17:52:58 GMT