@richidld: La creatina tiene muchos más beneficios cognitivos que para la ganancia muscular, no va a hacer un plus enorme, pero si puede brindarte un poco más de energía a la hora de entrenar, ya que llena tus reservas de fosfato para la generación de ATP, pero igual, tampoco es demasiado, si deciden comprar creatina, compren la que sea, cualquier creatina es la misma, al igual que las proteínas, con que sean suero de leche, lo demás, es innecesario, les sigo recomendando comprar comida de verdad #gymbro #gymrat #richie #gymmotivation #heavyduty

Vico :

Arriba la creatina del Dr simi 💖

𝕲𝖊𝖊𝖗𝖆̨𝖑𝖉🦖 :

pero fuera de eso, vale gastar en una creatina, Omega 3 y magnesio la velda

Luis Gustavo :

Si pero qué tomas tu?

Angelo :

Richie y tu en lo personal que tomas?

￴ :

#nosupplementsrealfood

Erick :D :

no son necesarios? es una gran mentira siempre es un DEPENDE y nunca una afirmación como esta ya que como le haces con la creatina a pesar de comer bien tendrias que comer 10 kilos de carne al dia para poder tener sus beneficios y antes que digan con 3 gramos es suficiente como vas a comer 3 kilos de carne al dia

morrisibarra :

No es crítica, por qué sigo tu contenido hace tiempo y ya he visto que usas pre entreno en tus entrenamientos, e incluso fomentabas su uso en muchos de tus videos, ya no los recomiendas o tuviste alguna mala experiencia con ellos?

𝐁𝐫𝐞𝐢𝐧𝐞𝐫🦇 :

yo por eso solo arroz con pollo

BENITEZ🇵🇾🇦🇷 :

me cuesta mucho dejar el pan 😭

Santiago :

Romario :

Y la prote? [Inocencia]

nelaila_ :

Así queda pensando que los primeros eran los buenos

Mike_mentzo :

Omega 3 (EPA DHA) claro que tiene una barbaridad de beneficios, ya que en México no la consumimos a través de la alimentación

Wicho_KD☭ :

no mas calcio ma mas hueso

oscar :

q grande 👏

catador de chamas :

richi bro hace buen tiempo te pedia si podrias hacer video de como te alimentas para llegar a esa masa muscular q tienes

Uriel Baron493 :

Y me dicen esto ya cuando llevo más de 10 mil pesos gastados en proteina

Ronaldo🩸 :

no es necesario pero son tan baratos que no esta de mas usarlos

Jordan :

Está bien decir que la comida debe ser la base, pero decir que los suplementos no sirven ya es desinformar. La proteína en polvo simplemente es una forma práctica de llegar a tu proteína diaria, y la creatina monohidratada es de los suplementos más estudiados y sí mejora fuerza y rendimiento. Que puedas obtener nutrientes de la comida no significa que suplementarlos sea inútil. Una cosa es decir “no son obligatorios” y otra muy distinta decir “no sirven”. 💪

Vargas :

el peak del six seven

𝓙𝓾𝓪𝓷 :

lo que dice mi bro que tiene una farmacia en la despensa

d0opee♱ :

Eres de las pocas personas qué dice la verdad en redes sociales, porque no tienes qué vender ni promocionar tus suplementos, te felicito hermano

Velázquez⁶ :

esta chido tu corte de pelo Bro, cuál es, tengo el mismo tipo de cabello 😁