@lahcendrissifit: 🔥 أحسن Push Day تقدر تجبدو! كيما دايماً كنقول، إلا بغيتي نتيجة خطيرة فـ البوش داي، أفضل حاجة هي تجمع بين الكتاف والترايسيبس (Tri-Sets). كتعطي عصارة للمقاطع العضلية وكتخلي البومب يوصل للحد ديالو! 💥 🏋️‍♂️ تفاصيل التمرين: Tri-Set 1 (الكتاف): Seated DB Fly-Press 🔁 10 - 12 Reps Single-Arm Standing DB Press 🔁 10 - 12 Reps DB Lateral Raises 🔁 12 Reps Tri-Set 2 (الكتاف الخلفية والترايسيبس): Machine Rear Delt Fly 🔁 12 Reps Triceps Straight-Bar Pushdown 🔁 10 - 12 Reps Single-Arm Reverse Pushdown 🔁 12 Reps Finisher: Weighted Dips (+25kg) 🔁 20 Reps Deficit 🔥 📍 شغال أو ساكن فـ دبي وباغي تطلع بـ مستواك الرياضي للتوب؟ 📩 Text me DM وأنا هنا باش نعاونك توصل للهداف ديالك! 🦾🚀 📌 Hashtags: #PushDay #DubaiFitness #PersonalTrainerDubai #WorkoutRoutine #TricepsWorkout

lahcendrissi

Open In TikTok:

Region: AE

Sunday 30 August 2026 18:14:02 GMT

13140

370

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.3MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.95MB) Watermark .mp4 (4.13MB) Music .mp3

Comments

Hicham Daouad🇲🇦🇮🇹 :

اللهم بارك

2026-09-05 21:37:12

ᴹᵉʰᵈᶦ_⁴_ʳᵃ :

اللهم بارك .

2026-08-31 17:44:10

المهدي :

مشاء الله تبارك الرحمن اللهم بارك خويا . الله حفضك خويا🤲

2026-08-30 18:26:12

ossama raddy :

bach kathyad zghb mn bondagani andk n9i

2026-09-01 19:16:56

kanulif :

احسن بوش داي، هو نتجمعو فشي بيت مضلام، و اراك push psuh push

2026-09-04 18:47:20

Said Wac wac88212 :

🥰🥰🥰

2026-09-06 18:46:15

Zakrias Ouahabi :

🥰

2026-09-11 21:21:30

amine :

🥰🥰🥰

2026-08-31 23:15:39

🤍اللهم أرزقني الحلال طيب 🤭 :

[Gros câlin du cœur][Gros câlin du cœur][Gros câlin du cœur][Gros câlin du cœur][Gros câlin du cœur][Réconfortant][Réconfortant][Réconfortant]

2026-09-12 21:40:44

To see more videos from user @lahcendrissifit, please go to the Tikwm homepage.