@robinbaumann_: BACK DAY mit Kurzhanteln 🔥💪 Vier Varianten, vier verschiedene Schwerpunkte – und alles, was du brauchst, sind Kurzhanteln. 1️⃣ Butterfly Rows → hintere Schulter 2️⃣ Umgekehrtes Rudern → Latissimus & mittlerer Rücken 3️⃣ Klassisches Rudern → oberer Rücken 4️⃣ Handgelenke nach vorne → Fokus auf den unteren Latissimus Speichern, beim nächsten Back Day ausprobieren und auf eine saubere Ausführung achten. 🔥 #BackDay #Rückentraining #KurzhantelWorkout #Muskelaufbau

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