@matheusbcnutri: Você não precisa começar correndo 10 km. Não precisa levantar cargas enormes. E não precisa transformar sua rotina inteira de uma vez. Comece caminhando. Inclua treino de força. Aumente progressivamente. E, principalmente, seja consistente. Porque o exercício que protege sua saúde não é aquele que você faz durante duas semanas. É aquele que consegue fazer parte da sua vida. Movimento hoje. Mais saúde amanhã. Matheus Barros | nutricionista Siga : @matheusbcnutri #treinodeforça #caminhadaecorrida #saude #longevidade #nutricaoesportiva

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Sunday 30 August 2026 18:31:57 GMT