🇬🇧 FIX YOUR FORM — LAT PULLDOWN 🔥 With @Fit-Tech liftingstraps 1️⃣ ❌ WRONG: Pulling the bar behind your head. ✅ BETTER: Pull the bar down in front of your head, toward your upper chest. 2️⃣ ❌ WRONG: Sitting too upright and pulling your elbows forward — this shifts more tension toward the upper back. ✅ BETTER: Lean back slightly, keep your elbows down and in, and think about pulling your elbows toward your hips to target the lats. 💪 3️⃣ ❌ WRONG: Pulling the bar way too far down toward your stomach. ✅ BETTER: Pull the bar directly toward your chest and keep the movement controlled. 4️⃣ ❌ WRONG: Doing heavy top sets without lifting straps. ✅ BETTER: Use your favorite lifting straps to improve your grip and keep the focus on your back. 🔥 I use @fittechlondon lifting straps for my heavy back sets. ⸻ 🇩🇪 FIX YOUR FORM — LATZUG 🔥 1️⃣ ❌ FALSCH: Die Stange hinter den Kopf ziehen. ✅ BESSER: Die Stange vor dem Kopf direkt zur oberen Brust ziehen. 2️⃣ ❌ FALSCH: Zu aufrecht sitzen und die Ellbogen nach vorne ziehen – dadurch verlagerst du die Spannung stärker auf den oberen Rücken. ✅ BESSER: Leicht nach hinten lehnen, die Ellbogen nach unten und innen führen und daran denken, die Ellbogen Richtung Hüfte zu ziehen, um den Lat zu treffen. 💪 3️⃣ ❌ FALSCH: Die Stange viel zu weit nach unten bis zum Bauch ziehen. ✅ BESSER: Die Stange direkt zur Brust ziehen und die Bewegung kontrolliert ausführen. 4️⃣ ❌ FALSCH: Schwere Top Sets ohne Lifting Straps machen. ✅ BESSER: Verwende deine Lieblings-Lifting-Straps, damit deine Griffkraft nicht zum limitierenden Faktor wird und du dich auf den Rücken konzentrieren kannst. 🔥 Ich verwende für meine schweren Rückensätze Fittech Lifting Straps - @albertdorner