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@_adrenalineeee: 🥑🍣 Bowl inversé saumon-avocat spécial phase lutéale Une recette complète, rassasiante et surtout BEAUCOUP trop bonne 🤌 Des protéines, des glucides et une belle dose de bons lipides — exactement le genre de repas réconfortant que j'adore pendant cette période du cycle. Pour 1 bowl : 🍚 100 g de riz 🍣 100 g de saumon 🥑 1 avocat 🌶️ 5 g de sriracha 🥄 5 g de mayonnaise 🍋 Un peu de jus de citron Je fais cuire le riz, j'écrase une partie de l'avocat avec le citron et je mélange le saumon cuit avec la mayo + la sriracha. Puis je monte mon bowl à l'envers : lamelles d'avocat → avocat écrasé → saumon → riz. Un petit passage au frais, on retourne… et voilà. ✨ Et évidemment : pas besoin d'être en phase lutéale pour le manger. 😂 #RecetteHealthy #RecetteSaumon #PhaseLutéale #HealthyFood #pertedepoids

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Saturday 05 September 2026 10:00:39 GMT
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