@treinadorta: ​Se você passa o dia sentado, mexendo no celular ou vive reclamando de dor nas costas, esses 5 minutos vão destravar sua postura e ativar seu metabolismo logo cedo. ​São só 5 exercícios simples de 1 minuto cada: 1️⃣ Abertura de peito (adeus postura curvada) 2️⃣ Elevação de panturrilha com soltura de ombros 3️⃣ Roda de tronco (destrava pescoço e costas) 4️⃣ Alongamento lateral (alivia a cintura e a rigidez) 5️⃣ Ativação de coluna (rejuvenesce o corpo) ​Já SALVA pra fazer amanhã de manhã e ENVIA pra aquele amigo que vive travado! ​Comenta TRAVADO se você precisa começar essa rotina amanhã mesmo! 👇 ​#postura #alongamento #mobilidade #dornascostas #saude