> ပြုလုပ်နည်းက အရမ်းလွယ်ပါတယ် 👇<< * စပါးလင် ၃ ပင် (ထုပြီး လှီးပါ) * ဆွမ်းမွှေးရွက် ၄ ရွက် (အပိုင်းလေးတွေ လှီးပါ) * ရေ ၂ လီတာကို ထည့်ပြီး မီးအေးအေးနဲ့ ၁၅-၂၀ မိနစ်လောက် တည်ပါ။ * အရည်ကိုစစ်ယူပြီး နွေးနွေးလေး သောက်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်အအေးခံပြီး သောက်ရင်လည်း မွှေးပြီး လန်းဆန်းစေပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ၁-၂ ခွက် မနက်-ည သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ယူရစ်အက်ဆစ်ကို လျှော့ချပေးတယ်။ အဆစ်အမြစ်နဲ့ ဒူးနာကျင်မှုကို သက်သာစေတယ်။ ကျောက်ကပ်ကို အားဖြည့်ပေးတယ်။ ကိုယ်နံ့နဲ့ ခံတွင်းနံ့ကို လျှော့ချပေးတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးတယ်။ အခုဆိုရင် ဒါက အိမ်မှာ အမြဲပုံမှန်သောက်နေကျ အဖျော်ယမကာ ဖြစ်နေပါပြီ။ ဒါ့အပြင် မွှေးပျံ့လန်းဆန်းစေပြီး ဆေးလို ခါးတာ၊ နံတာမျိုးလည်း မရှိဘူးနော် ဒီလိုပြဿနာမျိုး ကြုံနေရသူတွေ စမ်းကြည့်ကြပါနော်.....။ ကျန်းမာချမ်းသာလို့ပျော်ရွှင်ကြပါစေရှင့်🙏 #healthtalk #ကျန်းမာရေး #healthyliving #သဘာဝဆေးနည်း - @jue.may.khin4"/> > ပြုလုပ်နည်းက အရမ်းလွယ်ပါတယ် 👇<< * စပါးလင် ၃ ပင် (ထုပြီး လှီးပါ) * ဆွမ်းမွှေးရွက် ၄ ရွက် (အပိုင်းလေးတွေ လှီးပါ) * ရေ ၂ လီတာကို ထည့်ပြီး မီးအေးအေးနဲ့ ၁၅-၂၀ မိနစ်လောက် တည်ပါ။ * အရည်ကိုစစ်ယူပြီး နွေးနွေးလေး သောက်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်အအေးခံပြီး သောက်ရင်လည်း မွှေးပြီး လန်းဆန်းစေပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ၁-၂ ခွက် မနက်-ည သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ယူရစ်အက်ဆစ်ကို လျှော့ချပေးတယ်။ အဆစ်အမြစ်နဲ့ ဒူးနာကျင်မှုကို သက်သာစေတယ်။ ကျောက်ကပ်ကို အားဖြည့်ပေးတယ်။ ကိုယ်နံ့နဲ့ ခံတွင်းနံ့ကို လျှော့ချပေးတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးတယ်။ အခုဆိုရင် ဒါက အိမ်မှာ အမြဲပုံမှန်သောက်နေကျ အဖျော်ယမကာ ဖြစ်နေပါပြီ။ ဒါ့အပြင် မွှေးပျံ့လန်းဆန်းစေပြီး ဆေးလို ခါးတာ၊ နံတာမျိုးလည်း မရှိဘူးနော် ဒီလိုပြဿနာမျိုး ကြုံနေရသူတွေ စမ်းကြည့်ကြပါနော်.....။ ကျန်းမာချမ်းသာလို့ပျော်ရွှင်ကြပါစေရှင့်🙏 #healthtalk #ကျန်းမာရေး #healthyliving #သဘာဝဆေးနည်း - @jue.may.khin4 - Tikwm"/> > ပြုလုပ်နည်းက အရမ်းလွယ်ပါတယ် 👇<< * စပါးလင် ၃ ပင် (ထုပြီး လှီးပါ) * ဆွမ်းမွှေးရွက် ၄ ရွက် (အပိုင်းလေးတွေ လှီးပါ) * ရေ ၂ လီတာကို ထည့်ပြီး မီးအေးအေးနဲ့ ၁၅-၂၀ မိနစ်လောက် တည်ပါ။ * အရည်ကိုစစ်ယူပြီး နွေးနွေးလေး သောက်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်အအေးခံပြီး သောက်ရင်လည်း မွှေးပြီး လန်းဆန်းစေပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ၁-၂ ခွက် မနက်-ည သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ယူရစ်အက်ဆစ်ကို လျှော့ချပေးတယ်။ အဆစ်အမြစ်နဲ့ ဒူးနာကျင်မှုကို သက်သာစေတယ်။ ကျောက်ကပ်ကို အားဖြည့်ပေးတယ်။ ကိုယ်နံ့နဲ့ ခံတွင်းနံ့ကို လျှော့ချပေးတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးတယ်။ အခုဆိုရင် ဒါက အိမ်မှာ အမြဲပုံမှန်သောက်နေကျ အဖျော်ယမကာ ဖြစ်နေပါပြီ။ ဒါ့အပြင် မွှေးပျံ့လန်းဆန်းစေပြီး ဆေးလို ခါးတာ၊ နံတာမျိုးလည်း မရှိဘူးနော် ဒီလိုပြဿနာမျိုး ကြုံနေရသူတွေ စမ်းကြည့်ကြပါနော်.....။ ကျန်းမာချမ်းသာလို့ပျော်ရွှင်ကြပါစေရှင့်🙏 #healthtalk #ကျန်းမာရေး #healthyliving #သဘာဝဆေးနည်း - @jue.may.khin4"/>