@victor_alexander_liem: Di zaman ketika makanan tersedia hampir setiap saat, rasa lapar justru menjadi sesuatu yang langka. Padahal, saat tubuh tidak terus-menerus menerima asupan makanan, ia mengaktifkan mekanisme alami yang disebut autofagi—proses "daur ulang" sel, di mana sel-sel yang rusak atau tidak lagi berfungsi dibersihkan dan komponennya dimanfaatkan kembali. Karena itu, lapar yang terukur bukanlah musuh, melainkan kesempatan bagi tubuh untuk melakukan perawatan dari dalam. Sesekali memberi jeda pada tubuh melalui puasa atau pembatasan waktu makan dapat menjadi investasi kesehatan jangka panjang, asalkan dilakukan dengan bijak dan sesuai kondisi masing-masing. Seperti kata Prof. Yoshinori Ohsumi, peraih Nobel Fisiologi atau Kedokteran 2016 atas penelitiannya tentang autofagi, "Sel memiliki sistem daur ulangnya sendiri." Terkadang, hadiah terbaik yang dapat kita berikan kepada tubuh bukanlah menambah makanan, tetapi memberi waktu baginya untuk memperbaiki diri.

Coach Victor

Open In TikTok:

Region: ID

Sunday 30 August 2026 22:50:09 GMT