@misterpainkiller: Douleurs lombaires ? Ce n’est pas forcément un manque de mobilité. Les douleurs du bas du dos ne sont pas toujours liées à un manque de souplesse. Elles peuvent notamment être influencées par un déficit de contrôle moteur, de stabilité et de capacité des muscles qui entourent la colonne lombaire. La colonne lombaire n’a pas pour fonction de produire de grandes amplitudes de mouvement en permanence. Son rôle est surtout d’assurer une bonne stabilité et de transmettre efficacement les forces entre le haut et le bas du corps. La mobilité doit donc être suffisamment répartie, notamment au niveau des hanches et de la colonne thoracique, afin d’éviter que la région lombaire compense excessivement. C’est pourquoi des exercices comme celui-ci peuvent être intéressants : ils sollicitent les muscles stabilisateurs du tronc, améliorent le contrôle du mouvement et développent progressivement la force et la capacité du bas du dos à tolérer les contraintes. 👉 L’objectif n’est pas simplement d’avoir un dos plus souple, mais un dos plus stable, plus fort et plus résistant.

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Monday 31 August 2026 01:14:53 GMT