@hypertrophies: إذا تبي جداول تمارين مخصصة حسب هدفك أو برنامج كامل، اضغط الرابط في البايو عضلات الصدر تحتاج هالثلاث تمارين بس عشان تغطي أهم حركات واستهدافات الصدر. You only need these three exercises to cover the main movements and areas of your chest. #تمارين_صدر #تمارين_الصدر #تمارين #chestexercise #chestworkout

Iliass :

التمرين الاول مو للصدر ,للكتف الأمامي

امير علي :

باسبوع واحد صرت اشيل وزن فوك 40 وجسمي بدة يبرز شنو سبب الي صار هيج بهل سرعة؟

yazan Suria??? :

تمرين فراشة صح بس ثنين غلاط مايعطو نتيجه هذول الاجهزه في دملبص افضل

Oum Ali :

التمرين الاول ولا اكدر ارفعه كتفي اليسار وره التمرين كولش يأذيني

𝄞 إبرَاهيم🤍𝑰𝑩𝑹𝑨𝑯𝑰𝑴 🎧 :

محتاج كورس كامل او كتلوك للمبتدئ 🙏

𝓛𝓮 "𝔂" :

مزال في ناس مصدقة انو في صدر سفلي؟

مستر حمودي :

اول تمرين شولدر بريس✌️💔

خالد المزيني :

كم السعر

FAISAL :

الثاني والثالث نفس التمرين

المايسترو L7ℕ :

مستوي ~ علوي ~ تفتيح (سفلي يشتغل مع المستوي)

ً :

مستوي؟

حيدر (يكره تمارين الرجل) :

زين والي يتمرن بل بيت؟

Spiel nicht mit mir.🚫🌩🚫 :

A :

بالله؟

..... :

وانا عبالي تفتهم

꧁𓊈𒆜 𝐀𝐓𝐋𝐀𝐒 𒆜𓊉꧂ :

هههههه او شي اعلا وين جانتي عنك 😅😅🤦

⚜️Caesars⚜️ :

🥰🥰🥰

محمد المشهداني :

🌹🌹🌹

chacha :

🥰🥰🥰

dinooben :

🥰🥰🥰

Laila Hasan Qaro :

🤲🤲🤲

Oran sm :

🥰🥰🥰

Yahia Alshawakh :

🥰🥰🥰

erv.47 :

@Riri اقصد مثل كذا يعلمونك على طريقة التمرين الصحيح عشان تتجنبي الاصابه

هەرێم کوێخا :

🥰🥰🥰