@duongginhi88: Cứ mỏi chân là nhà tôi lại tốn tiền đi mát xa. Bóp xong nhẹ được đúng một tối, đứng cả ngày là chân lại mỏi y như cũ. Tiền thì tháng nào cũng đi, mà cái mỏi thì tháng nào cũng về. Cho nên tôi mới bảo, phải làm khoẻ đúng cái vòm bàn chân đã. Nhóm cơ nằm dưới lòng bàn chân mà đuối thì vòm cứ hạ dần. Cách tập đơn giản thôi: đặt bàn chân lên đế, móc mũi chân vào dưới thanh trụ ngang rồi ấn xuống thật mạnh. Kéo càng dài thì lực cản càng nặng tay, lúc đó cơ dưới lòng bàn chân phải làm việc, vòm nó cong lên theo. Bàn chân đứng vững thì cả cẳng chân bớt dồn lực lệch một bên, dáng đứng cũng thẳng hơn. Hỗ trợ cho người hay mỏi chân, vòm chân hạ, bàn chân bẹt, người đứng cả ngày hay dân văn phòng ngồi nhiều. Cái này kiên trì tập đều mỗi ngày, ăn uống đầy đủ hợp lý thì mới ăn thua nha. Ai hay mỏi chân thì bấm giỏ hàng góc màn hình nha. #totrada247 #vomchan #maytapvomchan #banchanbet #moichan #dungnhieumoichan #suckhoebanchan #tapchantainha #dauganbanchan #trucchan #meohaymoingay #xuhuong #fyp

Tổ Trà Đá 247

Open In TikTok:

Region: VN

Monday 31 August 2026 03:16:25 GMT