1. Home
  2. Detail

@_trxmix_: Chịu gì nũi mí 2

Bé Năm Tạp Quá Daily
Bé Năm Tạp Quá Daily
Open In TikTok:
Region: VN
Monday 07 September 2026 10:00:00 GMT
8920
84
4
10

Music

Download

No Watermark .mp4 (7.42MB) No Watermark(HD) .mp4 (8MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

_xinhvu_
Xinh Vũ :
2 ơi 2 rep ib em với ạ
2026-09-07 10:05:06
1
t.chinh11
Chinh|雪貞📚☀️🇹🇼 :
sớm 2 ơi😗
2026-09-07 10:00:56
1
To see more videos from user @_trxmix_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

This reading made me emotional😭…expect great things to happen💕 #intuitivemo #tarot #chosen #karma
This reading made me emotional😭…expect great things to happen💕 #intuitivemo #tarot #chosen #karma
למה החרדים איבדו את האמון בצה
למה החרדים איבדו את האמון בצה"ל - ואיך מתקנים?
#superpowers #paratii #viral #like??
#superpowers #paratii #viral #like??
Room 3 was supposed to be a simple “finish a few details” kind of day… somehow it turned into a giant curtain track mystery, an extremely heavy chandelier, a $50 antique bed, gym weights becoming construction tools, and a random animal showing up at the castle. 😂 Just another completely normal renovation day with Alexey the Goat! 🏰 #castle #fyp
Room 3 was supposed to be a simple “finish a few details” kind of day… somehow it turned into a giant curtain track mystery, an extremely heavy chandelier, a $50 antique bed, gym weights becoming construction tools, and a random animal showing up at the castle. 😂 Just another completely normal renovation day with Alexey the Goat! 🏰 #castle #fyp
#parati #fyp #makabelico
#parati #fyp #makabelico
лучшие упражнения для широчайших (чтобы спина была широкой, а не плоской)... 1. подтягивания широким хватом к груди король ширины спины. широкий хват, лопатки сведены, подтягивайся к груди (не за голову). если подтягиваешься больше 12-15 раз без веса добавь блин на пояс. 3-4 подхода по 8-12 повторений с весом 2. тяга верхнего блока широким хватом к груди альтернатива подтягиваниям, если ты тяжелый или не можешь подтянуться с весом. та же механика. 3-4 подхода по 10-12 повторений 3. тяга гантели одной рукой в наклоне прорабатывает нижнюю часть широчайших, которая часто отстает. становись на скамью, тяни гантель к поясу, локоть вдоль корпуса. в нижней точке растяжка, в верхней пауза. 3-4 подхода по 10-12 повторений на каждую руку 4. пуловер с гантелью или штангой классика для «расширения» грудной клетки (на самом деле растяжка и нагрузка на широчайшие). не заменит базу, но как добивка отлично. З подхода по 12-15 повторений как часто качать широчайшие 2 раза в неделю: один день акцент на ширину (подтягивания + блок), второй на толщину и низ (тяга гантели, пуловер) #userbbba7 #fyp
лучшие упражнения для широчайших (чтобы спина была широкой, а не плоской)... 1. подтягивания широким хватом к груди король ширины спины. широкий хват, лопатки сведены, подтягивайся к груди (не за голову). если подтягиваешься больше 12-15 раз без веса добавь блин на пояс. 3-4 подхода по 8-12 повторений с весом 2. тяга верхнего блока широким хватом к груди альтернатива подтягиваниям, если ты тяжелый или не можешь подтянуться с весом. та же механика. 3-4 подхода по 10-12 повторений 3. тяга гантели одной рукой в наклоне прорабатывает нижнюю часть широчайших, которая часто отстает. становись на скамью, тяни гантель к поясу, локоть вдоль корпуса. в нижней точке растяжка, в верхней пауза. 3-4 подхода по 10-12 повторений на каждую руку 4. пуловер с гантелью или штангой классика для «расширения» грудной клетки (на самом деле растяжка и нагрузка на широчайшие). не заменит базу, но как добивка отлично. З подхода по 12-15 повторений как часто качать широчайшие 2 раза в неделю: один день акцент на ширину (подтягивания + блок), второй на толщину и низ (тяга гантели, пуловер) #userbbba7 #fyp

About

Legal