@khodan.dima: Как тренироваться при болях в спине #спина #тренажерныйзал #поясница

OlgaL. :

Чтобы не болела спина надо тренировать пресс, И когда поднимаешь вес, надо поднимать его не руками и спиной, а напрягая пресс и вы удивитесь 😉

G_insberg :

Маечка на беларуском🥰🥰🥰

Ivan Siamionavich :

Где взять майку такую

Аркадий :

гиперэкстензию делаешь не правильно.

САВР ДОРДЖИЕВ :

вот это действительно супер полезно 👍

Alex Martynson :

А если есть протрузия в поясничном отделе серьезная, как закачать мышцы и не довести до грыжи?

maryboby :

Спасибо

🇨🇦🇸🇰38✌️😍 :

Аркадий :

ложитесь на коврик на живот и делайте лодочку