@nformasalud: Tu lumbar no necesita que la “liberes”. Necesita que tu cadera vuelva a participar. Haz estos 3 movimientos en la silla: presiona los pies contra el suelo alternando, abre las rodillas contra tus manos y levántate y siéntate despacio, sin impulsarte. Si al terminar te mueves con más facilidad, quizá no te faltaba estiramiento: te faltaba movimiento. Guarda este post para tu próxima jornada. Si quieres recuperar tu movilidad de forma segura, te cuento cómo. Mándame un mensaje 📩 Si crees que esta metodología de entrenamiento puede encajar con lo que estás buscando, puedes agendar una videollamada gratuita para que conozcamos tu caso: https://tidycal.com/nforma/informacion-gratuita-nforma

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Monday 31 August 2026 07:00:26 GMT