@ggultip_yaksa: 수면 리듬에 영향을 주는 영양제 성분은 먹는 시간을 한 번 체크해보세요. ——— 💊 고함량 비타민B 피로하다고 자기 전에 드시는 분들도 계시죠. 특히 비타민B12는 수면-각성 리듬과 관련이 있어 고함량 제품은 아침이나 점심에 먹는 게 좋습니다. 🌙 멜라토닌 잠 안 온다고 생각날 때마다 먹는 성분이 아닙니다. 먼저 취침 시간을 정하고 30분~1시간 전, 매일 일정한 시간에 드세요. ☀️ 비타민D 비타민D 역시 생체리듬과 관련이 있습니다. 밤보다는 아침이나 점심 식후, 가능하면 매일 일정한 시간에 드세요. ——— 매일 먹는 영양제, 먹는 시간이 정말 중요합니다. 💬 궁금하신 점은 언제든지 댓글 또는 DM주세요!🩵 #비타민B #비타민D #멜라토닌 #수면부족 #영양제복용법

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Monday 31 August 2026 16:00:00 GMT