@klikdokter_id: Kualitas sperma ternyata juga dipengaruhi oleh gaya hidup dan pola makan. Bukan cuma jumlah, kualitas sperma juga dilihat dari bentuk, pergerakan, dan kemampuannya membuahi sel telur. Pola makan tidak seimbang, obesitas, merokok, dan kurang tidur dapat meningkatkan stres oksidatif yang berisiko mengganggu kualitas sperma. Beberapa nutrisi yang bisa diperhatikan: 🍅 Likopen dari tomat & semangka 🐟 Omega-3 dari ikan berlemak 🥜 Zinc dari kacang-kacangan & seafood 🍊 Vitamin C & antioksidan dari buah dan sayuran Jadi, menjaga pola makan seimbang dan gaya hidup sehat bukan hanya baik untuk tubuh, tapi juga bisa membantu menjaga kesehatan reproduksi pria. #KlikDokter #KesehatanPria #KualitasSperma #KesuburanPria

KlikDokter

Open In TikTok:

Region: ID

Monday 31 August 2026 08:50:46 GMT