@_adrenalineeee: ☕ Overnight Oats façon Tiramisu Le petit-déj qui essaie très fort de se faire passer pour un dessert… et franchement, je le laisse faire. 😭🤎 Café, vanille, crème façon mascarpone et cacao : tu prépares tout la veille, tu dors, et ton petit-déjeuner t’attend gentiment au réveil. ✨ Pour 1 portion : ☕ Base café 40 g de flocons d’avoine 100 ml de lait 80 g de fromage blanc 1 café 30 g de graines de chia Environ 30 g de whey Sirop d’érable Extrait de vanille 🤍 Crème façon mascarpone 60 g de skyr 30 g de mascarpone 1 c. à café de sirop d’érable Extrait de vanille 🍫 Topping Cacao non sucré La veille : mélange tous les ingrédients de la base café, ajoute les graines de chia et laisse reposer toute la nuit au réfrigérateur. Le lendemain : mélange le skyr, le mascarpone, le sirop d’érable et la vanille jusqu’à obtenir une crème bien lisse. Dépose-la sur les overnight oats et termine avec une bonne couche de cacao. 🤌 Et voilà : crémeux, caféiné, gourmand et protéiné. Le plus difficile dans cette recette ? Se souvenir qu’elle est dans le frigo avant de partir travailler. 😂 #OvernightOats #TiramisuOats #PetitDejeuner #RecetteProtéinée #FoodTok

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Monday 07 September 2026 10:00:15 GMT