1. Home
  2. Detail

@coach.moamen1: اجمع بين تمارين القوة والكارديو العالي الشدة لرفع معدل الحرق لأقصى درجة وتنسيق القوام: Squats on Step: لتقوية وتنسيق عضلات الأرجل والأرداف. Jumping Jacks & Burpees: لرفع نبضات القلب وحرق السعرات الحرارية بسرعة. Toe Taps: لزيادة السرعة والرشاقة وتنشيط الدورة الدموية. Plank Jacks: لشد عضلات البطن (الكور) والجزء العلوي بالكامل. 📌 نصيحة: احرص على أداء كل تمرين لمدة 20-40 ثانية مع راحة قصيرة بين الجولات لتحقيق أفضل نتيجة! جرب المجموعات دي في تمرينك الجاي وشاركه مع صاحبك اللي محتاج التحدي! 💥👇 #fypシ #viralvideo #foryou #foryoupage #sports

Coach/Moamen Elgendy
Coach/Moamen Elgendy
Open In TikTok:
Region: SA
Monday 31 August 2026 09:33:59 GMT
11858
331
5
66

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.9MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.9MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

g.ox.2
. :
افتح التنزيل👍
2026-09-08 17:07:34
0
i7s_me_8
A :
المرونة صفر
2026-09-03 16:45:12
0
mohamedhaitham677
Mohamed Haitham :
🔥🔥🔥🔥❤️
2026-08-31 18:41:26
0
mahamedemed
pochinki_barnd :
♥️♥️
2026-09-06 02:56:58
0
doniahamdy59
Donia Hamdy :
🔥🔥🔥
2026-08-31 11:55:51
0
To see more videos from user @coach.moamen1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Gợi ý mâm đặc sản Thịt Dê Cơm Cháy chuẩn Ninh Bình! Nếu anh chị còn đang băn khoăn ăn gì khi đến với Ninh Bình. Để Phố Xưa gợi ý giúp anh chị 1 bữa đặc sản dê Ninh Bình trọn vị ạ! #Ninhbinh #nhahangninhbinh #ninhbinhangi #ninhbinhfood #thitdecomchay
Gợi ý mâm đặc sản Thịt Dê Cơm Cháy chuẩn Ninh Bình! Nếu anh chị còn đang băn khoăn ăn gì khi đến với Ninh Bình. Để Phố Xưa gợi ý giúp anh chị 1 bữa đặc sản dê Ninh Bình trọn vị ạ! #Ninhbinh #nhahangninhbinh #ninhbinhangi #ninhbinhfood #thitdecomchay
မင်းလိုချင်နေတဲ့ သီချင်းလေး စဆုံး တင်ပေးထားပါပီ❤️#fpyシ #song #tiktok #fypပေါ်ရောက်စမ်း
မင်းလိုချင်နေတဲ့ သီချင်းလေး စဆုံး တင်ပေးထားပါပီ❤️#fpyシ #song #tiktok #fypပေါ်ရောက်စမ်း
#fyppppppppppppppppppppp
#fyppppppppppppppppppppp
#pourtoii
#pourtoii
Everyone has that one person in their life that makes them feel like screaming into a pillow every now and then #newmusic
Everyone has that one person in their life that makes them feel like screaming into a pillow every now and then #newmusic
1 TIẾNG ĐỔI 1 LẦN. Đứng đợi 60 phút, quay 6-7 phút, cắt gọn còn 2 phút này. Nghi lễ đổi gác ở Lăng Bác, không một động tác thừa. Bạn có đủ kiên nhẫn xem hết không? #langbacho #doigac #1tiengdoi1lan #hanoi #leuheuhanoi
1 TIẾNG ĐỔI 1 LẦN. Đứng đợi 60 phút, quay 6-7 phút, cắt gọn còn 2 phút này. Nghi lễ đổi gác ở Lăng Bác, không một động tác thừa. Bạn có đủ kiên nhẫn xem hết không? #langbacho #doigac #1tiengdoi1lan #hanoi #leuheuhanoi

About

Legal