1. Home
  2. Detail

@vyvysuboloan2:

🍀🍀🩷🩷🍀🍀
🍀🍀🩷🩷🍀🍀
Open In TikTok:
Region: VN
Monday 31 August 2026 11:22:36 GMT
140
21
1
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (8.4MB) No Watermark(HD) .mp4 (8.4MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

ongchuthichlaixe4
Ông Chú Thích Lái Xe :
wow
2026-08-31 13:08:15
0
To see more videos from user @vyvysuboloan2, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Hay#viralvideo #foryou
Hay#viralvideo #foryou


2 минуты в день👇🏻 которые возвращают лёгкость как делать: 1. ложимся на живот и сгибаем левую ногу в колене, мягко укладываем её на пол так, чтобы бедро и голень лежали на поверхности. важно: колено направлено в сторону левой подмышки, стопа расслаблена. 2. валик (подушку, болстер) подкладываем под низ живота и нижние рёбра. валик должен быть достаточно высоким, чтобы вы чувствовали опору, но не настолько, чтобы было трудно дышать. 3. руки сгибаем и кладем перед собой — создаем небольшую опору, чтобы грудная клетка могла раскрыться. 4. позволяем спине быть в малом прогибе. не проваливаемся в пояснице и не выгибаемся насильно — просто лежим. 5. макушка тянется вверх, шея длинная. лежим 1–3 минуты. потом меняем ногу. уже через месяц: ~ бёдра перестают быть «деревянными» мышцы вокруг тазобедренных суставов наконец получают сигнал расслабиться. особенно грушевидная и глубокие ротаторы. ~ уходит ноющий дискомфорт в паху расслабляются приводящие мышцы и связки паховой области — те, что вечно зажаты от сидения нога на ногу или просто от статики. ~ поясница перестаёт ныть по утрам валик снимает компрессию с поясничных позвонков. мышцы вокруг позвоночника перестают «держать оборону». ~ тяжесть в ногах уходит быстрее улучшается венозный отток, фасции ног становятся эластичнее. кровь не застаивается в тазу и бёдрах. ~ плечи расправляются сами когда грудная клетка раскрыта на валике, а поясница не перегружена — плечи механически уходят назад и вниз. ~ сутулиться… перехотелось тело запоминает положение «раскрытой груди» и нейтрального таза. в быту вы начинаете держать себя иначе — без напоминаний. (!)важно: поза мягкая, но требует внимания. не рекомендуется при: · острой боли в пояснице, паху или коленях · свежих травмах таза, бёдер, коленных суставов · беременности на поздних сроках (из-за давления на живот) · выраженной гипермобильности (можно «провалиться» глубже, чем безопасно) · сильном воспалении мягких тканей в области живота или таза · недавних операциях в брюшной полости 🌱полная РАССЛАБЛЯЮЩАЯ ПРАКТИКА в режиме «смотри и повторяй» - уже в моем тг-канале🤌🏻
2 минуты в день👇🏻 которые возвращают лёгкость как делать: 1. ложимся на живот и сгибаем левую ногу в колене, мягко укладываем её на пол так, чтобы бедро и голень лежали на поверхности. важно: колено направлено в сторону левой подмышки, стопа расслаблена. 2. валик (подушку, болстер) подкладываем под низ живота и нижние рёбра. валик должен быть достаточно высоким, чтобы вы чувствовали опору, но не настолько, чтобы было трудно дышать. 3. руки сгибаем и кладем перед собой — создаем небольшую опору, чтобы грудная клетка могла раскрыться. 4. позволяем спине быть в малом прогибе. не проваливаемся в пояснице и не выгибаемся насильно — просто лежим. 5. макушка тянется вверх, шея длинная. лежим 1–3 минуты. потом меняем ногу. уже через месяц: ~ бёдра перестают быть «деревянными» мышцы вокруг тазобедренных суставов наконец получают сигнал расслабиться. особенно грушевидная и глубокие ротаторы. ~ уходит ноющий дискомфорт в паху расслабляются приводящие мышцы и связки паховой области — те, что вечно зажаты от сидения нога на ногу или просто от статики. ~ поясница перестаёт ныть по утрам валик снимает компрессию с поясничных позвонков. мышцы вокруг позвоночника перестают «держать оборону». ~ тяжесть в ногах уходит быстрее улучшается венозный отток, фасции ног становятся эластичнее. кровь не застаивается в тазу и бёдрах. ~ плечи расправляются сами когда грудная клетка раскрыта на валике, а поясница не перегружена — плечи механически уходят назад и вниз. ~ сутулиться… перехотелось тело запоминает положение «раскрытой груди» и нейтрального таза. в быту вы начинаете держать себя иначе — без напоминаний. (!)важно: поза мягкая, но требует внимания. не рекомендуется при: · острой боли в пояснице, паху или коленях · свежих травмах таза, бёдер, коленных суставов · беременности на поздних сроках (из-за давления на живот) · выраженной гипермобильности (можно «провалиться» глубже, чем безопасно) · сильном воспалении мягких тканей в области живота или таза · недавних операциях в брюшной полости 🌱полная РАССЛАБЛЯЮЩАЯ ПРАКТИКА в режиме «смотри и повторяй» - уже в моем тг-канале🤌🏻
پسرا رو سرعت نمیکشه حرفای قبل سرعت میکشه 🖤😅 #تاجیک_هزاره_ازبک_پشتون_ترکمن🇦🇫 #تیک_تاک_افغانی_ایرانی_🇮🇷🇦🇫 #بروفاریو😴👋🏼___faryoutiktak
پسرا رو سرعت نمیکشه حرفای قبل سرعت میکشه 🖤😅 #تاجیک_هزاره_ازبک_پشتون_ترکمن🇦🇫 #تیک_تاک_افغانی_ایرانی_🇮🇷🇦🇫 #بروفاریو😴👋🏼___faryoutiktak


Inoava.com_Embroidered_Sheath_Cream_Cobalt_Blue_Dress@lnoavacom
Inoava.com_Embroidered_Sheath_Cream_Cobalt_Blue_Dress@lnoavacom

About

Legal