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Monday 31 August 2026 11:52:51 GMT
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غول افريقيا يمر بدون مشاكل زعمة الافريقي كيفاش باش يتعدى 🤣🤣🤣 #tunisia🇹🇳 #esperanza #taraji #caf #championsleague
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😭😭😭 #joyhn
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#CapCut #اكسبلور #الشغب_الصيني_مال_حال😂😂 #ترند #غرف
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Cinnamon Rolls de Nutella 🤎 Para a massa: 1 xíc de leite morno 1/2 xíc de açúcar 10g fermento biológico seco (fermento para pão) 2 ovos 75g manteiga derretida (usei com sal) 1 colher de chá de sal 1/3 xíc cacau em pó 4 xíc farinha de trigo sem fermento (no final acrescentei mais até dar o ponto) Para o recheio: 110g manteiga em ponto de pomada 1 xíc açúcar mascavo 1 colher de sopa de canela 2 colheres de sopa de nutella - Depois de enrolar e dar o formato, disponha na travessa e deixe descansar por mais 20 minutos. - Regar com creme de leite fresco (opcional) e levar para assar em forno pré aquecido a 180 graus por aproximadamente 30 minutos. #TikTokReceita #tiktokreceitas #recipes #receitas #receita @Marina - Eu prefiro doce 🍩🍰
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¡Aquí está la técnica de respiración 4-6 que te prometí! 🧠💛 Es sencilla, pero no te dejes engañar: es un atajo neurocientífico para activar el Nervio Vago, el “freno de mano” de tu sistema nervioso. ➡️ Inhala 4 segundos ➡️ Exhala 6 segundos La exhalación más larga le dice a tu cerebro: “puedes bajar la alarma”. Es una forma de recuperar el control cuando estás acelerado/a. Y si ves que necesitas este “freno” cada cinco minutos… el mindfulness calma, pero la terapia te ayuda a entender por qué tu alarma está siempre encendida 🫂✨ Y sí, el contexto importa. Esto no es “la solución”. Es solo una herramienta que puede ayudarte a sentir un poco más de calma en momentos concretos. Sé que parece una técnica muy obvia… pero si lo fuera tanto, ¿por qué nos cuesta aplicarla cuando más la necesitamos? 😉 Guárdalo para practicarla hoy. Y cuéntame: ¿qué notas en tu cuerpo después de tres ciclos? 😊♥️ #PsicologíaConAlma #RespiraciónConsciente #Neurociencia
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