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Monday 31 August 2026 12:20:58 GMT
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​Yapılışı: ​Yumurta ve şekeri köpürene kadar çırpın. Süt ve sıvı yağı ekleyin. ​Un, kakao, kabartma tozu ve vanilini eleyerek karışıma ekleyin. ​Yağlanmış tepsiye döküp 180^\circ C fırında pişirin. ​Sosu için; çikolata hariç tüm malzemeleri tencereye alın, bir taşım kaynatın. Çikolatayı ekleyip eritin. ​Fırından çıkan sıcak kekin ilk sıcaklığı geçince dilimleyin ve sıcak sosu her yerine dökün. ​Sosu çekip dinlendikten sonra fıstık ile süsleyerek servis edin. ​#TamKıvamındaIslakKek #IslakKekTarifi #EvKökülüMutfak #ÇikolatalıKek #KolayTatlı
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고관절 옆에서 뚝 소리, 90%는 Y자 때문입니다 우리 고관절 옆 모습입니다 앞쪽 부분은 TFL 대퇴근막장근 뒤쪽 넓은 부분은 대둔근 아래 긴 부분은 IT밴드 장경인대 세 개가 합쳐져서 Y자 모양을 만듭니다 정상이라면 걸을 때 이 Y자 구조가 옆에 튀어나온 뼈 대전자 위를 부드럽게 지나가야 합니다 두 가지가 생기면 걸리면서 소리가 납니다 첫째 뒤쪽 대둔근이 약해지는 경우 오래 앉아 있으면 약해지는데 뒤쪽 Y자 장력이 떨어집니다 둘째 앞쪽 TFL이 짧아지고 긴장됩니다 TFL은 오래 앉아 있으면 계속 짧아진 상태로 굳습니다 뒤쪽 대둔근과 중둔근이 약해지면 앞에서 대신 잡아주려고 더 긴장됩니다 약해진 뒤쪽을 앞쪽이 대신 일하는 겁니다 이 상태에서 고관절을 굽혔다 펴면 걸렸다 넘어가면서 뚝 소리가 납니다 이게 외측 스내핑의 90퍼센트입니다 #고관절뚝소리 #고관절통증 #Y자구조 #고관절소리 #고관절재활 본 영상은 정보 제공 목적이며 개인의 상태를 진단하거나 치료를 대체하지 않습니다 통증이 심하면 병원에서 정확한 진단을 받아보세요
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