@johntran.hp: 🔥 FACE PULLS – ĐỪNG BỎ QUA! Face Pulls không chỉ giúp bạn sở hữu đôi vai tròn, đẹp và cân đối, mà còn là một bài tập quan trọng để tăng cường sự ổn định và bảo vệ khớp vai trong các bài tập đẩy. Tập trung vào vai sau và nhóm cơ ổn định bả vai, giúp bạn kiểm soát vị trí vai tốt hơn khi thực hiện các bài Press. 👉 Kéo dây về phía mặt một cách có kiểm soát 👉 Giữ khuỷu tay hướng ra ngoài 👉 Tập trung vào sự co cơ của vai sau 👉 Không dùng đà, kiểm soát từng rep Đôi vai đẹp là một chuyện. Đôi vai khỏe và ổn định mới là nền tảng để bạn tập luyện lâu dài. Train smart. Train strong. 🦅

johntran.hp
johntran.hp
Open In TikTok:
Region: VN
Monday 31 August 2026 12:53:37 GMT
205158
4161
79
439

Music

Download

Comments

br207rz
Sunsilk :
ông này lai nước nào mà oách xà lách vkl ,nhìn men ác
2026-09-21 15:54:45
1
hthe69
hthe69 :
chân a kh tập hả
2026-09-19 16:15:02
8
dosincu94
Ba Bắp mắt hí :
Anh tập full phần trên, xiết khô phần dưới hay sao vậy ạ ?
2026-09-18 09:27:37
27
gnohp
GnohP 🇻🇳 :
Hướng dẫn tập chân đi bro. Trông chân lực quá 😳😳😳
2026-09-01 03:09:20
80
errors400
Errors 400 :
Skip .... day
2026-08-31 21:34:53
10
conghello7777
Công-Hello :
Idol này mét bao nhiêu vậy ae
2026-09-01 16:13:55
0
taolatraidep1607
🗿 :
A cao m mấy v
2026-09-20 00:09:50
0
lephuc53112
P h u c :
haki vũ trang
2026-09-20 05:21:54
1
immortalz2
sasuke :
Cho e xin tên đôi giày vs ạ
2026-09-01 10:55:21
0
toptrend20250
Top Trend☘️ :
cái chân ảnh đeph
2026-09-15 15:47:09
1
user49265413
Weinerbröd :
Legs bro...
2026-09-01 21:19:38
6
hungy_555
hưng ý :
ngồi xe lâu đau cột sống tập bài gì anh
2026-09-06 11:10:00
0
vocuong0627
Cường Võ 79 :
chỉ cách tập tay cho gấp đôi chân như zị đi 🤣🤣🤣
2026-09-01 09:38:10
2
tanloc_66
Xăm lâu được cái đẹp :
Hi’ you like this ??
2026-09-09 15:29:07
1
ng.hoang2.011
Hoàng Rồng🐉 :
anh định cos ai trong one piece à 😂
2026-09-06 03:54:29
1
quocdinh290
Dinh :
Roblox à
2026-08-31 21:17:42
0
anndy9192
Anndy :
Hay waAAAA...
2026-08-31 15:47:35
0
nql1m67
Gia Chủ :
tập chân đi ah ơi
2026-09-02 06:17:42
0
hungdungaudio
Hùng Dũng audio :
Tập đến teo chân luôn
2026-09-17 05:16:32
0
datseo
Duc Dat :
2026-09-20 03:36:57
0
phatem128
Ông già 30 tuổi :
Tao đang liên tưởng đến tập mấy con mèo trong seri tom và jerry chúng m ạ
2026-09-21 03:59:19
0
adlg109
友 :
còn 1 chân kìa a
2026-09-21 09:07:05
0
tranphuongnhi2609
S I V A 🫦 :
Ổng skip leg day mà nhìn chân ổng củng đẹp vs tương đối thân trên ghê
2026-09-21 08:20:16
0
lephuc53112
P h u c :
2026-09-20 05:22:05
0
toan.inh397
Tuân Đinh 🤫 :
2026-09-20 09:45:59
0
To see more videos from user @johntran.hp, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About