@johntran.hp: 🔥 FACE PULLS – ĐỪNG BỎ QUA! Face Pulls không chỉ giúp bạn sở hữu đôi vai tròn, đẹp và cân đối, mà còn là một bài tập quan trọng để tăng cường sự ổn định và bảo vệ khớp vai trong các bài tập đẩy. Tập trung vào vai sau và nhóm cơ ổn định bả vai, giúp bạn kiểm soát vị trí vai tốt hơn khi thực hiện các bài Press. 👉 Kéo dây về phía mặt một cách có kiểm soát 👉 Giữ khuỷu tay hướng ra ngoài 👉 Tập trung vào sự co cơ của vai sau 👉 Không dùng đà, kiểm soát từng rep Đôi vai đẹp là một chuyện. Đôi vai khỏe và ổn định mới là nền tảng để bạn tập luyện lâu dài. Train smart. Train strong. 🦅