@heavy_aura: تمرين Single-Leg Barbell Romanian Deadlift يستهدف محركات الأرداف الأساسية Gluteus Maximus و Hamstrings جنبًا إلى جنب مع تفعيل المثبتات Gluteus Medius و Core و Erector Spinae بهدف بناء القوة الأحادية وتعزيز ثبات الحوض والتحكم العصبي العضلي #coachhajjaji #تبوك #gym #glutesgrowth
Gymaholic
Region: SA
Monday 31 August 2026 13:06:33 GMT
Music
Download
Comments
the nuora :
الشكل أولًا بعدها القوة بالنسبة لي
2026-08-31 21:29:21
24
Dojana | Yoga Unix 💪🔥 :
Clean content 💪 this kind of energy keeps people watching 🔥
2026-08-31 13:46:57
4
Hind :
الشكل🥰🥰
2026-09-01 16:48:40
6
Roody :
اثنين بواحد
2026-08-31 20:19:32
1
n3ooom :
بنات ايمتا يبلش يتغير شكل الجلوتس؟
2026-09-01 17:48:02
3
Sarah Safaa :
كويييين ومحتوي كوييين وموديست 🥰🥰
2026-08-31 18:41:32
1
A :
اسلم يالتوازن 👑👑👑
2026-08-31 18:07:50
3
Amani :
لي فتره اتمرن وماشفت نتيجه بالشكل مررره ملحوظه إلا بصحة مفاصلي وخلاص رضيت مايهمني الشكل قد ما تتحسن صحتي وعضلاتي
2026-08-31 21:59:43
1
ٰ :
كل مقطع يطلع لي لك متطوره بكثير عن قبل أشكرك قسم بالله 🌷
2026-08-31 17:05:51
3
Dt :
بنات كم الفتره علشان نشوف نتيجه؟
2026-09-01 08:06:51
0
ً :
الاثنين
2026-08-31 23:06:54
0
ranin :
التنين 😁
2026-09-01 07:19:07
1
KHADIJAH :
#اكسبلور
2026-08-31 14:53:25
1
Shod🇸🇦 :
عندي سوال ، الاطاله الي بعد التمارين اتوقع اسمها static stretching عادي لو اسويها بيومين بالاسبوع بالاكتف رست داي ولا لازم كل يوم؟
2026-08-31 16:21:30
0
Cherrygirly 🍒 :
للعمر هههههه
2026-09-01 10:56:20
2
🦋 :
كلها
2026-08-31 22:52:57
1
xllnada :
انا علشاني مخليتها اخر اهدافي هي اول من تطور 😂
2026-09-01 19:45:45
1
兰 :
بنات احتاج تمارين خفيفة تساعد لتقوية القلوتس بدون أثقال وتكون بسيطة لاني ما اقدر ع القوية
2026-09-02 23:07:46
0
𝙰𝙼 :
ماشاءالله عليك
2026-09-01 16:48:43
1
Tota :
انا ابيها ترتفع 😩 مدري متى اشوف النتايج لي شهرين التزام تمارين وتغذية
2026-09-03 18:14:14
0
To see more videos from user @heavy_aura, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.