Tu crois avoir pris du gras ? Et si c’était aussi de la rétention d’eau ? 💧 Perdre du poids ne signifie pas uniquement perdre de la masse grasse. Le chiffre sur la balance peut aussi varier avec les liquides présents dans ton corps. Tu n’as jamais eu cette sensation d’être plus gonflé(e) après une période de forte chaleur ou après les fêtes ? ☀️ Ce n’est pas forcément uniquement du gras. La chaleur, le manque de mouvement ou encore une alimentation plus riche peuvent notamment favoriser cette sensation de gonflement. 💧 Et contrairement au sang, la lymphe ne bénéficie pas d’une pompe centrale comme le cœur. Le mouvement et les contractions musculaires participent à sa circulation. Cette routine associe donc mouvements doux et automassages pour stimuler la circulation et retrouver une sensation de légèreté dans tout le corps🦵✨ ⏱️ Comment faire ? Réalise chaque mouvement pendant 1 minute et intègre cette petite routine régulièrement à ton quotidien. Elle peut être particulièrement agréable si tu ressens des jambes lourdes ou une sensation de gonflement. Et n’oublie pas : pour une perte de poids durable, on pense GLOBAL ❤️ : alimentation équilibrée, activité physique adaptée, marche, cardio et renforcement musculaire. Retrouve sur le Good Mouv’ Studio plus de 120 séances variées et adaptées, mais aussi des routines d’auto massage shiatsu pour t’accompagner durablement. Le lien est dans ma bio. 💙 #lymphaticdrainagemassage #mincir #obesite #jambes #cellulite - @shiatsu_sportsante