@daby.pure: 1. Trinken – direkt nach dem Aufstehen loslegen: Gleich morgens ein großes Glas warmes Wasser oder Kräutertee trinken, um die Verdauung sofort in Schwung zu bringen. 2. Ballaststoffe einbauen: Jeden Tag 1 Esslöffel Flohsamenschalen (alternativ gehen auch Leinsamen). Ganz wichtig dabei: Immer ordentlich viel trinken, damit es gut quellt und den Stuhl schön aufweicht! 3. Obst & Gemüse zu jeder Mahlzeit: Jeden Tag mindestens eine Portion Obst essen und keine Mahlzeit ohne Gemüse einplanen, damit dauerhaft genug Ballaststoffe im Spiel sind. 4. Trockenpflaumen als Maßnahme: Wenn es mal etwas mehr Schwung braucht, eine Handvoll eingeweichte Trockenpflaumen oder ein Glas Pflaumensaft als natürliche Entleerungshilfe nutzen. 5. Hockhaltung auf der Toilette: Ein kleiner Hocker unter den Füßen sorgt für die natürliche Hockposition – das entlastet den Enddarm spürbar und macht das Geschäft viel leichter. Folge mir für mehr Alltagstipps: Folge mir jetzt für tägliche, ehrliche Impulse rund um Ernährung, Bewegung und ein rundum gutes Bauchgefühl – so machst du deine Gesundheit Schritt für Schritt spürbar leichter!

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Monday 31 August 2026 16:51:45 GMT

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Comments

locarno_21 :

Ich nehme zum Frühstück eine Kiwi 🥝 mit etwas Biffidus Joghurt mit Flohsamen. Hilft mir 👍🏻

2026-09-03 15:29:34

elagözlüm elif :

alle sagt was anderen wemm soll mall glauben.

2026-09-02 19:06:56

Tanja Geisendörfer :

giebt es auch Tips gegen Durchfall,den bekomme ich immer zwei Tage nach dem Spritzen

2026-09-01 13:13:04

Akıncı :

Viel trinken und essen nicht vergessen

2026-09-01 05:53:42

minmin :

Wer nimmt cholestryamin

2026-09-02 19:31:04

wow :

per capelli?

2026-09-01 11:51:06

sil_va_vibes :

Ach Mann, ist doch ganz einfach - Flohsamenschalen - hilft gegen Durchfall und Verstopfung gleichermaßen.

2026-09-02 14:53:49

annakneil :

ca 150/200 Gramm rohes Sauerkraut vor dem Schlafen gehen hilft super.

2026-09-01 15:49:57

maria.gian :

😳😳😳

2026-09-02 18:56:16

andreaszab44 :

😳😳😳

2026-09-02 19:02:03

ARUSKI :

😁😁😁

2026-09-02 21:02:13

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