@m2.f3h: البلانك مو تمرين واحد وبس 👀🔥 فيه اكثر من طريقة وكل نوع يشتغل على جسمك بشكل مختلف: 1️⃣ البلانك المنخفض 2️⃣ البلانك المرتفع 3️⃣ البلانك الجانبي 4️⃣ البلانك الخلفي اختاري النوع المناسب لك وركزي على الثبات والوضعية الصح 💗 #بلانك #بلانك_خلفي #بلانك_جانبي

C.Noor ✨

Open In TikTok:

Region: SA

Monday 31 August 2026 17:29:40 GMT