@borjayus: Cómo hacer press banca correctamente. El press de banca parece un ejercicio sencillo, pero pequeños errores pueden hacer que trabajes menos el pecho y te cueste mucho más progresar. La posición de los hombros, el agarre, la trayectoria de la barra o la posición de los codos son algunos de los detalles que marcan la diferencia. Aquí te enseño cómo hacer bien la técnica para que consigas progresar más rápido y evitar hacerte daño. 👉🏼 Guarda este vídeo para revisarlo en tu próximo entrenamiento.

Borja Yus
Borja Yus
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Region: ES
Monday 31 August 2026 18:25:47 GMT
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Comments

dydbj6y0bmrw
Iñaki :
Cuando entro a tik-tok todo lo hago mal , soy un ser humano horrible.
2026-09-01 14:21:26
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tomas.cma
Tomas Cruz M. :
bro, en el press inclinado yo hago el ejercicio en forma de flecha pero solo siento los bíceps, los hombres y un poco el tríceps pero el pecho no, y cuando hago un poco en T si siento pero muy mínimo
2026-09-03 02:11:47
2
aper.min_10
alvaro 🎸 :
Pero no que el prees banca era solo para ganar fuerza??
2026-09-01 09:44:47
46
ilomiloxal
𝘐 𝘭 𝘰 𝘮 𝘪 𝘭 𝘰 🇧🇷 :
Las muñecas se me doblan fácilmente :(
2026-10-03 14:53:16
1
cristianalejand02
CristianAlejandre :
todos dicen cosas diferentes
2026-09-04 02:00:48
7
arturo7617
Arturo :
es la misma postura para los ejercicios con mancuernas?
2026-09-07 04:57:50
0
arturoflores15349
arturoflores15349 :
cómo tubi todas las series malas 😂
2026-09-01 01:46:39
4
agu.dominguez9
Agustín :
Lo mejor es el inclinado ! La banca plana ya no va más …
2026-10-27 23:28:01
1
kvtfrgdmriejwfdsr
kvtfrgdmriejwfdsr :
uh Papi se me complica lo hago en el piso xd
2026-10-10 20:06:03
2
an1ndree23
an1ndree23 :
yo estoy atorado en 50Kg sin barra o 70kg con barra😔😩
2026-09-13 02:15:59
5
edwardpea40
ed :
wey me encantó este consejo
2026-09-16 05:03:02
1
david.02121
David :
No se supone no debe pegar en el pecho
2026-09-29 15:51:09
1
santi.o.r.7
San 🧉 :
gracias justo mañana tocaba pecho JAJJAJ
2026-09-24 02:29:47
1
berlins74
sao Díaz :
así lo que puede es quedar sin columna
2026-09-02 20:06:37
4
emiliocardona0504
Emilio :
creo que estas haciendo el agarre de la barra mal ,no se agarra asi
2026-09-07 13:25:07
1
mauro.casco00
Mauro Casco :
a mí me agarra calambre en la espalda si hago eso..🤦🏻
2026-09-08 00:52:45
3
rabitoff8
René777 :
Vamos garnacho
2026-09-08 02:43:52
0
per63431
Un usuario de tik tok :
Y para que sirve hacer pecho :v no enserio para que sirve sé que se ve estético pero más allá de eso
2026-09-02 04:04:35
3
benjamin202114
Benjamín0028 :
este ejercicio sirve si lo hago en el piso porque no tengo nada A dónde acostarme para hacer ese ejercicio
2026-09-13 09:29:21
1
.bando_black68
LOSER :
tercero
2026-08-31 19:01:55
1
holaholakd1223
:_) ¦) :
y si tengo arqueado mi espalda SIEMPRE 🥺
2026-09-01 04:54:24
1
brycumcum
brycumcum :
saludos
2026-08-31 18:33:24
1
emmisjo
Flowerpower :
Asi esta la peña que lo hace mal! Con cifosis y el pecho acortado
2026-09-01 06:56:20
1
brrrm.kj
B777 :
primero
2026-08-31 18:30:07
1
user453385363327507
hh :
y si lo hago en esmit
2026-10-27 16:50:28
0
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