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Dr. Sameh Elrefaey
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Monday 31 August 2026 19:31:04 GMT
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Comments

mohammed.nabil122
mohammed nabil :
الدواء اللي هو عايزه الكميه اللي هو عايزها هو لازم يروح للدكتور ويدفع فيزيتا عشان نكتب عشان اتصرف من الصيدليه خلاص بياخد مجموعه البرد ولا بياخد علاج للبرد زوروا وجعه بيجيب اوجمنتين حاجات خفيفه يعني كلها بقت تجاره
2026-09-01 00:27:35
0
hussinyahooa0
HUSSEIN AL IRAQI 🇮🇶 :
اوجمنتين ازيثرومايسين سيفكسيم سيبروكسين اعتقد كله بنفس المفعول ؟؟🌹🌹
2026-08-31 19:44:50
0
hussinyahooa0
HUSSEIN AL IRAQI 🇮🇶 :
👑👑👑
2026-08-31 19:45:06
0
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Você não precisa fazer mil exercícios para construir ombros grandes. Você precisa dar a cada porção do deltoide o estímulo certo. 💪 A maioria dos homens treina ombros pensando apenas em carga pesada e desenvolvimento. O resultado? ❌ Deltoide anterior dominante. ❌ Pouca largura. ❌ Ombros sem aquele aspecto cheio e arredondado. Se você quer ombros que realmente transformem a aparência do seu físico, precisa entender o papel de cada região. 🔥 **Deltoide anterior:** participa dos movimentos de empurrar, como supinos e desenvolvimentos. 🔥 **Deltoide lateral:** contribui para a largura dos ombros e aquele visual mais amplo. 🔥 **Deltoide posterior:** ajuda a construir volume e profundidade, completando o desenvolvimento dos ombros. Por isso, seu treino precisa ter estratégia. 🏋️ Desenvolvimentos para trabalhar força e massa muscular. 📈 Elevações laterais para priorizar o deltoide lateral. 🎯 Crucifixo inverso e variações no cross para dar atenção ao deltoide posterior. Mas atenção: escolher bons exercícios não basta se a execução for ruim. ✅ Controle a carga. ✅ Evite impulsos desnecessários. ✅ Mantenha a execução consistente. ✅ Nas elevações laterais, priorize o trabalho do músculo em vez de simplesmente levantar mais peso. Ombros impressionantes não são construídos apenas com halteres pesados. São construídos com treino inteligente, execução controlada e atenção a cada porção do deltoide. 💪 Siga @centraldomusculo para aprender mais sobre musculação, hipertrofia e como treinar melhor. Crédits: @tran_trung_nhanbodybuilder ⚠️: For any content removal requests, contact us via direct message.
Você não precisa fazer mil exercícios para construir ombros grandes. Você precisa dar a cada porção do deltoide o estímulo certo. 💪 A maioria dos homens treina ombros pensando apenas em carga pesada e desenvolvimento. O resultado? ❌ Deltoide anterior dominante. ❌ Pouca largura. ❌ Ombros sem aquele aspecto cheio e arredondado. Se você quer ombros que realmente transformem a aparência do seu físico, precisa entender o papel de cada região. 🔥 **Deltoide anterior:** participa dos movimentos de empurrar, como supinos e desenvolvimentos. 🔥 **Deltoide lateral:** contribui para a largura dos ombros e aquele visual mais amplo. 🔥 **Deltoide posterior:** ajuda a construir volume e profundidade, completando o desenvolvimento dos ombros. Por isso, seu treino precisa ter estratégia. 🏋️ Desenvolvimentos para trabalhar força e massa muscular. 📈 Elevações laterais para priorizar o deltoide lateral. 🎯 Crucifixo inverso e variações no cross para dar atenção ao deltoide posterior. Mas atenção: escolher bons exercícios não basta se a execução for ruim. ✅ Controle a carga. ✅ Evite impulsos desnecessários. ✅ Mantenha a execução consistente. ✅ Nas elevações laterais, priorize o trabalho do músculo em vez de simplesmente levantar mais peso. Ombros impressionantes não são construídos apenas com halteres pesados. São construídos com treino inteligente, execução controlada e atenção a cada porção do deltoide. 💪 Siga @centraldomusculo para aprender mais sobre musculação, hipertrofia e como treinar melhor. Crédits: @tran_trung_nhanbodybuilder ⚠️: For any content removal requests, contact us via direct message.

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