@life4fit_oficial: Não existe milagre. 💪 Dá pra começar a trabalhar o antebraço em casa, mas resultado vem de execução boa, progressão e constância. 🔥 Flexão de punho com cadeira 🔥 Flexão de punho inversa com cadeira 🔥 Rosca neutra com cadeira Começa com o que tu tem, evolui aos poucos e mantém a consistência. É assim que tu constrói um antebraço mais forte e grosso de verdade. Salva esse vídeo e coloca esse treino em prática.
life4fit_oficial
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Monday 31 August 2026 20:34:49 GMT
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Comments
BLESSED BY GOD :
se eu tivesse cadeira
2026-08-31 22:50:54
58
Hipopótamo bebê :
bora ver soldados
2026-09-01 17:48:17
44
Michel_moura10 :
antebraço
2026-09-14 02:43:27
0
Vhatx. :
2 meses de treino oque vcs acham?
2026-09-07 14:40:37
4
GG🥀 :
eu já fazia
2026-09-04 00:06:33
1
Otáviofx :
outra dica é vocês colocarem peso na mochila e fazer esses exercícios, tu sente os músculos crescendo, vale muito mais apena
2026-09-12 00:02:40
1
samuell.botelhoo :
Ta bom ?
2026-09-16 12:23:31
0
Johnny 1104 :
antebraço
2026-09-14 18:43:00
0
Yurixxz_ :
segundo
2026-08-31 21:16:23
1
Luscasszz :
tem palavrao?
2026-09-01 17:46:26
1
vulgo nc :
ante braço
2026-09-02 01:49:47
0
Hazard⚡️ :
eu sendo ambidestro nos braço treinando meus braços e meu amigo...
2026-09-14 02:47:27
0
José Luis Brayer :
braço
2026-09-07 11:27:13
1
Ângelo_22 :
é com o carro de mão como faz?
2026-09-02 02:08:00
1
Y.Gabriel :
antebraço
2026-09-13 20:42:20
0
Vitor de Campos :
antebraço
2026-09-01 20:51:27
2
Rafael Lucas :
tem como fazer com cadeira pequena pra criança?
2026-09-12 20:02:26
0
𝙇𝙪𝙘𝙭 :
Pode usar sofá??
2026-09-12 12:57:25
0
Gustavo.✌️👍 :
A cadeira que vou usar é de madeira, não sei se vou conseguir
2026-09-12 04:47:33
0
shadow_rlk :
ante braço
2026-09-11 03:21:34
0
烏 :
gracias
2026-08-31 21:27:08
0
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