@artem_atman: ДЕНЬ 4/30. Выравниваю осанку каждый день и показываю результат без прикрас. Если плечи постоянно уходят вперёд, грудная клетка «закрывается», а к вечеру хочется распрямить спину руками — одних попыток просто «сидеть ровно» обычно недостаточно. Сегодня добавил простое движение с палкой 👆 Оно помогает мягко раскрыть плечевой пояс, добавить подвижности плечам и грудному отделу и почувствовать положение, в котором телу легче держаться ровнее. Главное — не ломать себя через боль и не пытаться за один подход исправить то, что формировалось годами. Здесь работает регулярность. Я проверяю это на себе 30 дней подряд. Сегодня — DAY 4/30. На 30-й день сравним первое видео с последним и посмотрим, насколько реально изменилась моя осанка. Сохрани упражнение и подпишись, чтобы не потерять продолжение. Сделай эти 30 дней вместе со мной 🔥 #осанка #сутулость #здороваяспина #упражнения #мобилизация
