Vitin
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Monday 31 August 2026 22:22:31 GMT
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Comments
Puel :
passou de 40 minutos já fica massante
2026-09-01 00:08:42
958
Nk :
o que e Upper lower? dúvida sincera
2026-09-01 09:49:16
17
vida-overlander :
O que determina o seu tamanho é a quantidade de veneno que vc usa, simples assim
2026-09-01 18:10:58
60
Nunes :
Eu devo ser louco então pq se eu vacilar passo 2h treinando.
2026-09-01 08:33:42
111
Kaykxz :
qual é sua divisão de treino ?
2026-08-31 23:12:53
27
Renatho :
Entro as 19:30 e saio as 22
2026-09-01 12:48:17
1
liso.lisinho :
passava 3 horas na academia, passei a fazer dois exercícios por músculo com duas séries cada (tirando as preparatórias com progressão) diminuiu muito o tempo e só vi benefícios em tudo
2026-09-01 04:48:13
28
dunk :
fico no maximo 1 hr, anterior x posterior based
2026-09-01 12:58:39
1
luksvfx :
como cês fazem pra treinar rápido na academia?
2026-09-01 15:14:47
1
C🅱️ :
Tem gente que fica mais de 1 hr e 30 na academia ? Maluquice po
2026-09-01 10:03:10
4
Leandro :
Ml ou mg ?
2026-09-02 15:46:17
0
viniciusfraga236 :
Tipo mike mentzer?
2026-09-02 01:54:19
0
raph.santt :
Esse shape e natural?
2026-09-01 18:12:31
0
𝕵𝖆𝖔 :
upper lower é bom dms,eu treino upper lower pq consigo treinar todos os músculos duas vezes na semana,e ainda consigo treinar bem perna
2026-09-01 17:32:24
6
Fill :
Eu odeio ficar muito tempo na academia e sempre fico 2 horas é terrível!! Como eu posso sair dessa???
2026-09-02 00:50:38
0
__gabrielvieira13 :
Fala português, mais fácil
2026-09-02 13:53:28
0
relissondeogum :
Passei a aumentar a carga e diminui a quantidade de repetições, foi minha melhor escolha. (obs) Tenho 6 meses treinando a diferença foi absurda a 2 meses mudei
2026-09-02 15:15:11
1
ND🥷🏼 :
PPL + UPPER E LOWER é bom?
2026-09-01 14:21:14
4
fael' 🌊 :
ppl x upper lower, com 3 series de 8-10 reps ta bom?
2026-09-01 00:48:35
3
NAILTON LEITE :
O meu bglh é pegar muito peso e comer muito.. o básico funciona rapaziada ✌
2026-09-01 09:56:29
1
Matheus Ruiz :
o bgl e treinar sem se preocupar com divisão de treino e dieta
2026-09-01 09:31:40
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